¿Qué debo comer antes y después de donar sangre?

Buena decisión. Sigan con el buen trabajo.

1. No debe tener el estómago vacío 4 horas antes de la donación. Entonces, come un bocadillo.
2. Después de la donación, beba muchos líquidos. Esto es necesario para reponer el volumen perdido de sangre. La sangre se regenerará por volumen dentro de las 24 horas.

Beba mucha agua al día o 2 antes de donar. Aumenta los volúmenes y hace que las venas sean más fáciles de empujar. También evita que se deshidrate y posiblemente se desmaye (eso me sucedió a mí). Continúe bebiendo líquidos después de donar durante 24 horas también. De lo contrario, consuma una dieta saludable normal con proteínas, frutas, granos integrales y vegetales como normalmente debería hacerlo de todos modos.

Se supone que debes tener una buena comida antes de la donación. Es una de las primeras preguntas que me hacen cada vez que alguna vez doné.

Las instrucciones que le brindan incluyen “No omita ninguna comida durante al menos un día”. Entonces solo tienes una comida inmediatamente después de donar si ese es el momento del día correcto. He terminado mi donación al mediodía y fui al restaurante mexicano dos puertas más abajo de mi ubicación actual de donación.