Si está lo suficientemente frío, congelará los tejidos de la rodilla. Las células morirán, los nervios podrían morir y tendrás congelación, que mata parte del tejido y con frecuencia deja un daño permanente. Lo más probable es que simplemente no lo sienta, lo que puede llevarlo a hacer cosas tontas que empeoran su lesión.
20 minutos en adelante, 20 minutos de descanso es bueno. la idea del hielo es romper el espasmo, eliminar el dolor y eliminar toxinas y derramar sangre para que la sangre fresca y rica en nutrientes pueda sanar. Sin la alternancia, limitas ese proceso.