Actualmente estoy trabajando en la configuración de mi pitta dosha. Es verano en el sur de la India y mi cuerpo muestra problemas de acidez.
Volvamos al tema, am vata-pitta body type. En verano, mis picos pitta y en invierno vata picos. Entonces, alternativamente, se supone que los equilibre según las estaciones.
Vata puede equilibrarse comiendo en cantidad óptima con una calidad óptima.
Sigo las siguientes técnicas:
1. Consumir gran cantidad de ghee, seguido de agua caliente para beber [ser de tipo vata-subir de peso es difícil]
2. Consumo especias que se calientan -cinnanom, cúrcuma [mantengo los chiles más abajo-me molesta el equilibrio de mi pitta]
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3. No como helado ni congelado. Consumiré cosas calientes o calientes. [Nunca he manipulado helados]
4. Ser de tipo vata-pitta no puedo manejar la mayoría de los aceites. Excepto el aceite de ghee / coco. así que limito mis aceites solo a estos.
5. Los tipos de vata tienen una digestión débil: pueden manejar moongdal / toordal y otros dals en cantidades limitadas. Utilizo mucho hing en ghee mientras cocino los pulsos.
6. Debido a la mala digestión, no puedo manejar la cuajada / leche. Así que, tomo suero de leche que se filtra y consumo pequeñas cantidades de leche en el té solo cuando hiervo leche con cardamomo en verano / jengibre en invierno.
7. Un masaje de aceite de coco seguido de baño de agua caliente también ayuda.
8. La digestión débil me obliga a consumir la cena a las 7:30 p.m.. Después de eso, no puedo digerir [Excepción- fluidos / verduras hervidas]. Necesito 4 comidas- bf, almuerzo, refrigerios, cena como compulsión
9. Soy de tipo vata-pitta, así que necesito más proteína para sobrevivir que los carbohidratos. Los carbohidratos se digieren demasiado fácilmente y me agotan. Entonces mi proporción de proteína en carbohidratos es casi 3: 1 o 2: 1 con mucha ghee.
10. Evito todas las verduras que crecen debajo de la tierra.
Nota: calcula tus mejores opciones por prueba y error. Realmente ayuda.
