Lo primero es lo primero, estás resolviendo tus abdominales. Por lo tanto, piensa en tus abdominales. Concéntrate en tus abdominales mientras haces abdominales. Hace una diferencia. Siguiente,
Mantenga sus manos ligeramente alrededor de sus oídos. No tires la cabeza hacia adelante. Cuando levantas la cabeza hacia adelante, ahí es donde vas a comenzar a tener dolor en el cuello y forzar los músculos de tu cuello. Finalmente, cuando hagas el crujido, asegúrate de SENTIRLO en el área del estómago. Después de todo, estás resolviendo tu estómago y no tu cuello. Doble en el área del estómago, no en el área del cuello. Espero que esto te ayude.
Prevenga el dolor de cuello mientras se ejercita
