Es oficial. Los hombres avanzan lentamente hacia la calvicie ya en sus 20 años, y eso es un salto de la generación de nuestros padres que esperaba llegar a los 40 con una gran cantidad de cabello.
La pérdida de cabello está lejos de ser una preocupación moderna, pero la calvicie prematura se está convirtiendo en una tendencia más que en la rareza. Y la forma en que vivimos nuestras vidas tiene más que ver con eso que los genes o la mala suerte.
La caída del cabello básicamente tiene cuatro enemigos: estrés, vicios, contaminación y mala nutrición.
Si bien es normal perder entre 50 y 100 mechones de pelo al día, la pérdida de cabello grave, llamada alopecia médica, es un signo de que algo anda mal en nuestro cuerpo. Como reacción a un incidente de estrés mental o físico extremo, el cuerpo generalmente arroja el cabello después de un intervalo de tres meses. Por ejemplo, si tiene una intoxicación alimentaria, la mal absorción de nutrientes durante este período puede provocar la pérdida de cabello en los próximos meses. Por lo tanto, es importante mover la memoria para identificar la causa.
Si bien la genética juega un papel clave en la calvicie, un estilo de vida estresante puede causar estragos. Los cambios simples en el estilo de vida, como dormir siete horas, tomar un vaso de agua cada hora (las hebras están compuestas de minerales, que solo puede reponer el agua) y comer alimentos ricos en proteínas a intervalos regulares pueden provocar un cambio del 80% .
La nutrición es vital para el crecimiento del cabello. Ninguna otra parte del cuerpo humano crece a razón de media pulgada por mes, excepto la médula ósea, por lo que debe alimentarlo.
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Come bien, véalo crecer
La relación entre comida y cabello es simple. El cabello está hecho de una proteína llamada queratina. Entonces, es esencial que incluya suficientes proteínas en su dieta. Una dieta baja en proteínas obliga a tu cuerpo a guardar la proteína disponible para otros fines, como la reconstrucción de las células, lo que priva al cabello de ella. La espinaca, las almendras, las nueces, el paneer, el tofu y la leche son alimentos felices para el cabello. El té verde es eficaz porque bloquea la dihidrotestosterona (DHT), la hormona que causa la pérdida de cabello.
Los Rapunzel están muertos
Los hombres no están solos. Las mujeres también están perdiendo más cabello de lo que lo hacían en el pasado, porque un estilo de vida estresante no es solo el dominio de los hombres. El estrés está impulsando sus cuerpos para producir más andrógenos (hormonas masculinas), aumentando así la secreción de la DHT productora de la pérdida de cabello.
Solución:
Para hidratar el cuero cabelludo engrasando con aceite de coco o almendras tres noches a la semana y lavándolo a la mañana siguiente. Recortar puntas abiertas cada ocho semanas también ayuda.
Alimentar el cabello con …
Vitaminas B3, B5, B9 y E (se encuentran en naranja, espinaca, pollo, pescado, brócoli y frijoles de soja)
Zinc (trigo, productos lácteos, avena y yema de huevo)
Magnesio (leche, atún, plátano, anacardos)
Hierro (pescado, verduras de hoja verde, cereales fortificados y frijoles).
Espero eso ayude.
