Cómo detener el zumbido y el tic-tac en mis oídos

Usted está describiendo el tinnitus, el sonido de la audición u otros sonidos. El zumbido en los oídos es probablemente el sonido más común que reportan quienes sufren tinnitus. Zumbido también es común.

Dirigiré el timbre primero. Primero, si aún no lo ha hecho, debería ver a un audiólogo para una evaluación completa. El tinnitus es común en personas con pérdida de audición, y si los audífonos son apropiados, a menudo ayudan a reducir el tinnitus. No parece que este sea el caso para usted, pero si no ha tenido una evaluación audiológica, debe tener una.

La mejor manera de tratar el tinnitus (sin importar el tipo de ruido) es evitar estar en situaciones silenciosas o muy silenciosas. A la mayoría de las personas les resulta útil dormir con una máquina de sonido y usarla durante actividades silenciosas como leer. No hay necesidad de gastar mucho dinero en uno que anuncie específicamente como ayudar con el tinnitus. Uno como este es barato y tiene varias opciones de sonido:

Amazon.com: myBaby SoundSpa Portable: productos de terapia de sonido: bebé (lo proporciono como ejemplo, pero no tengo experiencia con esta máquina en particular, y no puedo respaldar o recomendar ningún producto específico).

Este sitio web tiene mucha información sobre el tinnitus, incluidas estrategias para tratarlo: gestión del tinnitus

Algunas personas que se ven muy afectadas por el tinnitus reciben ayuda de los enmascaradores de tinnitus. Estos dispositivos se ven como audífonos y se usan detrás de la oreja, con un tubo delgado que entra al oído para producir un ruido de enmascaramiento, similar al ruido blanco. Estos dispositivos pueden costar cientos o incluso miles de dólares, por lo que generalmente están reservados para personas que tienen dificultades para funcionar debido a su tinnitus. Otra opción para los pacientes gravemente afectados por el tinnitus es la Terapia de Reconstrucción de Tinnitus (TRT). Este sitio web enumera los miembros de la Asociación de Terapia de Reentrenamiento de Tinnitus, que son audiólogos capacitados en TRT http://www.tinnitus-pjj.com/refe… (nota, no puedo recomendar o responder por ningún proveedor específico, y la lista se suministra únicamente como una referencia).

El “tictac” que describes podría estar relacionado con la disfunción de la trompa de Eustaquio. La trompa de Eustaquio iguala las presiones entre el oído medio y el ambiente exterior. Se ejecuta entre el oído medio y la parte posterior de la garganta (faringe). Normalmente está cerrado y se abre cuando bostezas, tragas o te suena la nariz, o cuando la presión atmosférica exterior es menor que la presión en el oído medio. Curiosamente, la trompa de Eustaquio es una válvula de una vía, por lo que se abrirá automáticamente cuando subas a un avión (la presión atmosférica es más baja a mayor altitud), pero no se puede abrir automáticamente cuando bajes del avión.

Algunas personas tienen lo que se llama una trompa de Eustaquio (PET), que es cuando la trompa de Eustaquio no se cierra normalmente, y permanece abierta algunas veces. Esto puede ocasionar ruidos auditivos al hacer clic (o tictac, como usted lo describe), o escuchar su propia voz haciendo eco en su cabeza cuando habla. La mayoría de los pacientes también se queja de una sensación de plenitud en los oídos. Una PET puede ocurrir cuando una persona pierde una gran cantidad de peso, o puede ocurrir por razones desconocidas. Por lo general, el diagnóstico puede ser realizado por un médico (audiólogo o médico) que observa el oído a través de un otoscopio mientras la persona inhala y exhala. En una persona con PET, la membrana timpánica (tímpano) a menudo vibra cuando la persona respira.

Busqué en la literatura para ver qué tratamientos se recomiendan para PET, y no parece haber un consenso claro. Algunos tratamientos quirúrgicos están disponibles. Si lo que he descrito parece ajustarse a sus síntomas, vería a un otorrinolaringólogo (médico de oídos, nariz y garganta) para analizar las opciones. Las recomendaciones que hice anteriormente para el tinnitus “estándar”, es decir, el zumbido que experimenta, también deberían ayudar al ruido “tic” que está experimentando, independientemente de la causa.

La respuesta de Deborah es excelente, pero me gustaría añadir una cosa. La sensación de tinnitus definitivamente empeora al enfocarse en ella. Tratar activamente de ignorarlo no funciona, pero reconocerlo y seguir adelante gradualmente puede ayudar a entrenarse para ser menos consciente de ello. (¡Mientras digo esto, soy muy consciente del mío!) Como menciona Deborah, es mucho más fácil ignorarlo cuando hay otros ruidos sucediendo. Considera la meditación. El libro de Jon Kabat Zinn, Full Catastrophe Living es excelente. La meditación no se trata de tener una mente “en blanco”, sino de conciencia y de dejar ir.