La quimioterapia puede ser costosa tanto física como emocionalmente. Algunas veces, los aspectos físicos son más fáciles de recuperar.
Existe evidencia clara de que el ejercicio regular puede ayudar a la recuperación física y emocional. La quimioterapia a menudo resulta en pérdida de músculo y aumento de peso debido a la inactividad y el estrés al comer. El ejercicio debe incluir actividades cardiovasculares (comience con caminatas rápidas de 20 minutos) y también entrenamiento de resistencia para reconstruir la masa muscular.
A medida que envejecemos, de década en década después de mediados de los 30, incluso si mantenemos nuestro peso, nuestros cuerpos naturalmente pierden músculo y aumentan la grasa. Este proceso parece acelerado por la quimioterapia y supervisado (para asegurar la forma adecuada para reducir la lesión) el entrenamiento de resistencia es un remedio muy bueno para ello.
Algunos sobrevivientes de cáncer también tienen ansiedad e insomnio intermitentes. Eso es natural porque enfrentar el cáncer y someterse a un tratamiento es obviamente emocionalmente estresante. Una serie de estudios indican los beneficios del yoga en la recuperación física y emocional.
Por último, no es raro que los sobrevivientes de cáncer tengan un trastorno de estrés postraumático. Los síntomas típicos incluyen falta de concentración, irritabilidad emocional, insomnio y fatiga. La terapia cognitiva puede ser muy útil.
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