Una dieta para la diabetes es simplemente un plan de alimentación saludable que tiene un alto contenido de nutrientes, grasa y azúcar añadido, y moderada en calorías. ¡Es una dieta saludable para cualquier persona! La única diferencia es que ella necesita prestar más atención a algunas de sus elecciones de alimentos, sobre todo los hidratos de carbono que ella come. Lo más importante que puede hacer por su salud es perder peso, pero ella no tiene que perder todos sus kilos de más para comenzar a cosechar los beneficios. Los expertos dicen que perder sólo del 5% al 10% de su peso total puede ayudarlo a reducir su nivel de azúcar en la sangre considerablemente, así como disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol. Perder peso y comer más sano también puede tener un profundo efecto en su estado de ánimo, niveles de energía y sensación de bienestar.
Comer bien es vital si estás tratando de prevenir o controlar la diabetes. Si bien el ejercicio también es importante, lo que come tiene el mayor impacto cuando se trata de pérdida de peso. Pero, ¿qué significa comer bien para la diabetes? Es posible que se sorprenda al escuchar que sus necesidades nutricionales son prácticamente lo mismo cada vez más: no son necesarios alimentos específicos o dietas complicadas.
Los hidratos de carbono tienen un gran impacto en sus niveles de azúcar en la sangre, más que las grasas y las proteínas, pero usted no tiene que evitarlos. Sólo necesita ser inteligente sobre qué tipo de carbohidratos consume.
En general, es mejor limitar los carbohidratos altamente refinados como el pan blanco, la pasta y el arroz, así como los refrescos, los dulces, las comidas envasadas y los refrigerios. Concéntrese en los carbohidratos complejos ricos en fibra, también conocidos como carbohidratos de liberación lenta. Los carbohidratos de liberación lenta ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre incluso porque se digieren más lentamente, lo que impide que produzca demasiada insulina. También proporcionan energía duradera y ayudan a mantenerse lleno por más tiempo.
Comer una dieta amistosa con la diabetes no significa eliminar el azúcar por completo, pero como la mayoría de los adultos en el oeste, es probable que consuma más azúcar que la que está saludable. Si tienes diabetes, puedes disfrutar de una pequeña porción de tu postre favorito ahora y luego. La clave es la moderación.
Las grasas pueden ser útiles o perjudiciales en su dieta. Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, por lo que es incluso más importante ser inteligente con respecto a las grasas. Algunas grasas no son saludables y otras tienen enormes beneficios para la salud. Pero todas las grasas son ricas en calorías, por lo que siempre debes tener en cuenta el tamaño de tus porciones.
La diabetes se trata de controlar el azúcar que ingresa a su cuerpo, mi madre solía tener síntomas de diabetes 2, pero después de llevar un estilo de vida saludable, se ve muy feliz y saludable sin preocuparse por la diabetes. He encontrado maneras efectivas de curar la diabetes tipo 2 en el control de su nivel de azúcar en la sangre. para diseñar su dieta y el programa de dieta. ¡FUNCIONA!
