1. ¡Compre botas de senderismo ajustadas!
No puedo enfatizar la importancia de esto lo suficiente. No es suficiente obtener botas de montaña en cualquier tienda al aire libre. Luché con hematomas durante mucho tiempo antes de gastar el dinero para comprar botas ajustadas.
Aquí está la realidad, tus pies probablemente no sean del mismo tamaño. El tamaño de mi zapato es un Reino Unido 10. Mi pie izquierdo es de tamaño 9.80 y mi pie derecho es de tamaño 10. Las botas de montaña son caras, pero la comodidad que obtienes de ellas en un camino largo vale la pena. Con la atención adecuada, también duran toda la vida.
Después de largas caminatas, lavo el exceso de barro y suciedad de mis botas y las revisto con cera de botas y han durado más de 4 años. Nunca he tenido ningún hematoma.
Finalmente en las botas, solo diría que el peso importa. No puedo imaginar ningún escenario en el que necesites 4 botas de temporada a menos que vayas a caminar en los polos. Tiendo a caminar en todo tipo de condiciones climáticas en múltiples terrenos (ventajas de vivir en el Reino Unido), así que tengo 3 botas de temporada. Aquí hay una guía práctica.
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2. Compre calcetines de senderismo
Al igual que las botas, simplemente no puedo enfatizar la importancia de los buenos calcetines para caminar. Mantienen los pies a una buena temperatura, absorben el impacto sobre terreno rocoso, evacuan el sudor para mantenerlo seco (tan importante) y evitan que los pies se peleen, lo que evita los hematomas. Si llevas botas pesadas, también recomendaría usar calcetines de liner junto a ellas para una protección adicional. Aquí hay una pareja que recomendaría.
Estos son los calcetines que uso, son más caros pero son lana merina, por lo que duran días.
Calcetines Trekker MerinoFusionTM de Bridgedale Men’s
Y tengo estos calcetines de línea, no los uso todo el tiempo, solo depende del terreno y el clima.
Calcetines de línea definitiva para hombres
3. Aire tus pies.
Para mí, esto se trata casi exclusivamente de comodidad, pero si vas a hacer una caminata de varios días y acampando, quítate las botas y ponte al aire en cada oportunidad. Tus pies se calientan en tus botas debajo de tus calcetines.
Cuando me detuve a almorzar, me quitaba los calcetines y las botas (hasta los pies descalzos) y me sentaba y comía el almuerzo descalzo para dejar que se airearan (el clima depende obviamente). Si hubiera un río cerca, me enjuagaría los pies en el río y los secaría completamente antes de volver a ponerme los calcetines y las botas.
En el campamento por la noche, nunca usé mis calcetines y libros, me colgaba los calcetines y usaba chanclas alrededor del campamento. Dejaron que mis pies respiraran y podría secar mis calcetines.
Lo que me lleva a mi punto final.
4. ¡ Trata de mantener tus pies secos!
Lo sé, lo sé, en largas caminatas, tus pies casi definitivamente no van a permanecer secos. Es el precio de ser un excursionista, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Trate de mantener el interior de sus botas seco (o use calcetines impermeables), nunca vuelva a ponerse los calcetines mojados después de quitárselos (lleve consigo un par seco de repuesto) y airee los pies en varias oportunidades.
¡Diviértete y feliz caminata!
