Mucha gente culpará a otros por sus problemas, pero a veces puede ser al revés.
Desafortunadamente, es cierto que los sistemas neurológicos de algunas personas crearán ideas dolorosas e intransigentes que pueden ser paralizantes. Pero los factores externos también pueden ser importantes.
¿Estás en un trabajo que odias? ¿Rodeado de personas que son negativas? ¿Te sientes aislado? ¿Estás casado con alguien que te desprecia? ¿Hay cosas en ti que te hayan dicho que están equivocadas o son malas? Todas estas cosas, y más, pueden causar depresión, que en estos casos es solo una señal de que necesita cambiar su entorno.
En lo que respecta a la terapia, la mayoría de la terapia nunca se ha validado; no existe ninguna ciencia que respalde el enfoque que usan la mayoría de los terapeutas y psiquiatras. Y píldoras como Prozac realmente han demostrado ser ineficaces para casi todos los pacientes:
Prozac no funciona en la mayoría de los pacientes deprimidos
Hay un tipo de asesoramiento que ha demostrado ser eficaz en una variedad de condiciones psicológicas: terapia conductual cognitiva. Es uno de los pocos (tal vez el único) método terapéutico que está “basado en la evidencia”, el término utilizado en la actualidad para la ciencia legítima. Si no ha explorado ese enfoque, es posible que desee obtener más información al respecto.
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Terapia cognitivo conductual – Wikipedia
Entonces, incluso si ha luchado durante décadas con un problema psicológico, puede que no sea inútil. Muchas personas han sido tratadas con terapias ineficaces y no probadas, y medicamentos ineficaces y no probados. Busque un terapeuta y / o un psiquiatra que esté firmemente cimentado en la medicina y la terapia basadas en la evidencia.
Tratamiento basado en evidencia (EBT) en terapia
Y examine su entorno: ¿hay cosas en su vida que podrían deprimir a casi todos? (Puede ser útil encontrar a algunas personas que piensen creativamente para ayudarlo a considerar alternativas.) Hacer cambios en las circunstancias de su vida puede parecer difícil o imposible, pero en casi todos los casos, esa es la depresión que habla.
