Sin mirarte, es difícil saber si te lastimaste un músculo intercostal (el músculo entre las costillas), si tienes una costilla fracturada o si realmente te has lastimado el hueso. Los tratamientos son todos similares (aunque si no ha visto a un médico, debe ir a una radiografía de tórax y descartar cualquier fractura que pueda causar daño interno, sino que también puede recetarle algunos analgésicos). Si solo está buscando algunas cosas para ayudar mientras repara:
-ibuprofeno para mantener baja la hinchazón y ayudar con el dolor, siempre y cuando no tome ningún medicamento actualmente o tenga alergias que estarían contraindicadas
-Dale a tu cuerpo un buen combustible para sanar (por ejemplo, mucha agua, alimentos saludables)
-Haga ejercicios de respiración profunda tanto como sea posible para mantenerse fuera de la zona de peligro de neumonía. Va a doler, pero vale la pena el problema
– mira a tu cuerpo; no haga demasiada actividad física si siente demasiada incomodidad
-Disfrute de sueño adecuado
-si necesita algo de estabilidad extra alrededor del área de su tronco, puede colocar una cinta adhesiva o una cinta adhesiva en el lado afectado. Esto es normalmente para un cofre de mayal (donde una pieza suelta de costilla hace que la respiración sea dolorosa), pero puede hacer que sentarse / dormir sea más cómodo.
buena suerte, espero que te sientas mejor!
