Las náuseas del embarazo son una parte normal y saludable del embarazo. Es causada por el aumento dramático en las hormonas que se necesitan para mantener un embarazo.
Sin embargo, no es el momento más agradable de un embarazo.
Muchas personas comienzan su enfermedad alrededor de las 3 semanas, lo cual es realmente solo una semana después del embarazo.
1.
Si está cansado o no tiene sueño, probablemente esté más enfermo. Si tiene más de un hijo, sabe que la falta de sueño es parte de la vida, pero si puede conciliar una siesta o irse a la cama más temprano, o incluso dormir un poco, a veces encontrará mareos matutinos. no tan difícil de manejar ¿Cómo hacer esto prácticamente? Sé que puede ser más fácil para una madre sin hijos tomar una siesta, pero a veces también puede estar ocupado con la vida cotidiana y preguntarse por qué está tan agotado y enfermo. Tómate un tiempo para cuidarte; hacer crecer un bebé es duro para un cuerpo.
Si tienes hijos, una manera en que logré atrapar una siesta con los pequeños, pongo uno en el sofá con un libro y el otro detrás de las piernas y luego me quedo dormido. Si se movieron, los sentí. No es ideal, pero es una forma de obtener una siesta de gato en el momento.
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2.
Los líquidos a menudo pueden ser difíciles de bajar, pero a veces las burbujas pueden ayudar. El azúcar puede ser un disparador de la enfermedad. Los refrescos de club con limones frescos pueden ser una alternativa a los refrescos no saludables. El ácido pareció ayudar y las burbujas me mantuvieron hidratado. También hice algunas infusiones simples que podía probar. De nuevo, asegúrese de consultar con su partera para asegurarse de que su té esté seguro. El agua de limón, Ginger Ale y otros líquidos son los que mucha gente encuentra relajantes. Manténgase bien hidratado e incluso si sabe que va a volver a subir, es mejor comer un poco ya que un poco de nutrición lo hará al bebé.
3.
Distracciones: esta podría ser una película divertida, un buen libro, estar ocupado con un proyecto sin relación con la comida. Puede ayudar, pero no te obligues a ti mismo. Si se siente cansado, se encontrará más enfermo de lo normal. . Si puede evitar las actividades nocturnas, esto realmente puede ayudar, ya que tiende a estar más cansado de hacer las cosas demasiado tarde.
4.
Encuentre una lista de buenos remedios que le gustaría probar y su proveedor de atención médica ha aprobado. Recoge alrededor de 30 de ellos o más. Las náuseas matutinas tienden a durar de manera diferente para todos, pero a menudo la semana 5/6 – Semana 12 es la peor. Escríbelas en un calendario y avance por ellas, un día a la vez. Escribir notas sobre lo que funcionó y lo que no funcionó. Trate de ganar lo suficiente como para poder atravesarlos y cuando termine, ojalá las náuseas matutinas terminen. Esto no solo te da algo que hacer, sino que algunos de ellos pueden ser los que deseas repetir.
