Es un hecho conocido que los viajes largos suelen ser estresantes y tediosos. Tener un viaje estresante no debe ser parte de su planificación de viajes. Cuando viaja en una sección de economía o autocar en un avión por un período más largo, puede ser estresante y puede dañar su salud. Definitivamente, tiende a sentir fatiga y experimentar todo tipo de síntomas, como vómitos, dolor de cabeza, dolor corporal, desesperación por el agua y la inquietud.
Estos son algunos consejos para sentirse cómodo durante su viaje:
1. Beba mucha agua y no te dejes deshidratar. También puedes consumir alcohol moderadamente.
2. Puede usar tapones para los oídos y también pantallas para los ojos para evitar oír ruido y entrar en contacto con luces brillantes y luminosas.
3. Tenga una comida liviana y evite la comida chatarra. Tome frutas, queso y galletas entre sus comidas para tener una sensación de llenado.
4. Asegúrese de volver a llenar su botella de agua con frecuencia para consumir suficiente agua para satisfacer su sed.
5. Tenga cuidado adicional para su cuello y espalda. Sentarse en el avión por mucho tiempo puede causar dolor en el cuello y la espalda. Asegúrese de tener una almohada o cojín adicional aparte del que le dieron en el avión.
6.Meturece tus labios con un bálsamo labial.
7. Evite que su piel se seque aplicando suficiente crema hidratante en sus manos y cara.
8. No te sientas en el avión. Simplemente haga una pequeña caminata de vez en cuando para tener una buena circulación sanguínea.
9. Vístase con ropa abrigada, ya que la temperatura de la cabina generalmente se establece en 22 a 24 grados centígrados.
10. No se quite el maquillaje antes de descansar, ya que evitará que la piel pierda humedad durante el vuelo.
11. Bostece frecuentemente o mastica tu encía o traga saliva para despresurizar tus oídos.
12. No tome café antes y durante su vuelo.
13. Asegúrese de tener suficientes verduras y carbohidratos antes de abordar el vuelo y asegúrese de tomar una respiración profunda antes de abordarlo.
14. Usa zapatos cómodos y ropa suelta. Asegúrate de que cada zona horaria que cruzas tome descanso, lo que a su vez restablecerá el estado de tu cuerpo y le permitirá adaptarse al nuevo entorno.
15. Tenga un pequeño botiquín con sus registros médicos y un seguro en caso de cualquier emergencia, una dieta balanceada y una rutina para mantenerse saludable en todo momento.
Fuente:
Consejos de salud durante el viaje en avión | AQUA + Skincare
