¿Qué ejercicios debo tomar para curar el tobillo torcido?

Hace casi exactamente un año, me torcí el tobillo bastante mal. Estaba en una boda donde el novio era un oficial de policía y uno de los invitados era un paramédico que lo miró (para asegurarse de que el daño no era peor que un esguince) y me aconsejó que lo atara y caminara sobre él tanto como podría hacer. Casi las seis semanas completas de mis vacaciones en el Reino Unido (¡estoy jubilado!) Para poder caminar con una leve cojera. Un vendaje de pierna elástica ayudó. Tomé el consejo sobre caminar y no hice daño por eso.