Sugiero que busquemos métodos de concientización sobre la fertilidad o métodos naturales de planificación familiar. Cualquiera de los dos te enseñará cómo trazar tus ciclos. Es más que solo cuándo llega su período, y cuántos días en el medio, aunque está incluido, es la presentación del sangrado y los signos de la ovulación, cuánto tiempo transcurre entre la ovulación y el período debido, etc. Hay una amplia gama de métodos allí que usan enfoques diferentes (todas las pruebas se basan en investigaciones de buena calidad publicadas en revistas médicas y académicas revisadas por colegas.) Puede consultar varias formas del Método Sintético-Térmico (Encargarse de su fertilidad por Toni Wesschler es un libro popular asociado con el método térmico sympto). TCIYF en línea es compatible con el monitor OvaCue como los enfoques de gráficos regulares de STM. Otros sistemas de seguimiento de fertilidad incluyen el Método Marquette de NFP, el Método de Ovulación Billings y el Modelo Creighton de NFP. Aconsejo encontrar un instructor que te ayude a aprender, ya que la curva inicial es importante, y si tus ciclos son largos, es posible que necesites instrucciones especiales.
Otro libro de información general sobre salud del ciclo / fertilidad es Fertility Cycles and Nutrition (4ta edición) de Marilyn Shannon.
Lo que se considera normal para la duración del ciclo en la profesión médica son los ciclos que van desde aproximadamente 23-43 días de duración total. Comience a contar desde el primer día de su período hasta el último día antes de su próximo período. Por lo general, no deberían variar más de 7 (o 10 MAX!) En longitud total. más bariation que eso y es probable que haya un problema de salud reproductiva o una afección subyacente que deba tratarse.
Si tiene ciclos largos (y / o ciclos variables), debe consultar a un especialista. Es posible que deseen investigar su equilibrio hormonal, verificar que esté realmente ovulando y buscar una amplia gama de afecciones, entre ellas PCOS y la función tiroidea.
