El estrés, la dieta, la higiene, el ejercicio y la genética parecen tener un papel en la producción de acné. Esencialmente, aumenta la producción de sebo y aceite, se mezcla con la suciedad y la piel muerta en la cara, lo que resulta en acné.
Ejemplo de la vida real: He observado que mi acné está directamente relacionado con el consumo de productos lácteos, un exceso en alimentos grasos / “basura” y un sueño deficiente.
Soy intolerante a la lactosa, por lo que mi cuerpo no puede digerir la enzima lactasa. Hay un montón de síntomas desafortunados que resultan si ingiero productos lácteos, pero el acné es definitivamente uno de ellos.
Lo que yo considero “comida chatarra” es generalmente:
- Envasada / procesada (no hecha en casa o hecha en casa)
- Alto en ingredientes “misteriosos” (esto va con los alimentos empacados, si no sabe lo que significa el ingrediente, ¿realmente debería consumirlo?)
- Alto en azúcares agregados (en lugar de alimentos naturales como la fruta)
- Alto en grasas
- Carbohidratos refinados / “blancos” (ej: pan, arroz, pasta)
- Alimentos calóricos vacíos
Muchos de estos tienden a superponerse, lo que hace que ingerirlos sea más arriesgado en términos de mantener una dieta saludable. Sugeriría evitar los alimentos preparados comprados en la tienda, ya que nunca se puede estar 100% seguro si el proceso de preparación es como se anuncia.
Los alimentos grasos / basura roban el cuerpo de nutrientes, al ingerir vitaminas y minerales del sistema. Una deficiencia de nutrientes podría presentarse como acné.
Cómo eliminar una espinilla en mi boca
¿Cuál es la mejor crema para eliminar el acné y las cicatrices del acné? Faceclin A o Faceclin?
Dormir demasiado tarde, el sueño de baja calidad, la falta de sueño, etc., aumentan la secreción de la hormona del estrés cortisol , que a su vez aumenta la producción de acné.
El mejor momento para que el cuerpo se recupere es a las 11 p.m. a la 1 a.m., lo he descubierto. Una hora de acostarse antes debería dar como resultado significativamente menos acné.
Además, existe la teoría de que ciertas áreas en la cara producen más acné cuando los órganos correlacionados no funcionan de manera óptima.
Por ejemplo, si el hígado no está en su estado principal, el acné podría agravarse en el área de la barbilla de la cara (FYI: este puede no ser un ejemplo preciso).
Solo algo en lo que pensar, pensé que era interesante aprender en ese momento.
También puede reducir el acné al participar en ejercicios moderados / vigorosos regulares.
Hay una gran cantidad de beneficios del ejercicio, pero es probable que un mayor flujo de sangre a la piel del rostro beneficie directamente a cualquier compañero de acné.
Para aquellos con piel mixta / grasa, la exfoliación suave con un exfoliante de azúcar y / o una toalla suele ser muy útil. Asegúrate de hidratar con una loción ligera y no aceitosa. Recomiendo usar productos Cetaphil. Además, no se lave con demasiada frecuencia o con jabones fuertes, use un limpiador suave como el jabón en barra facial Dove (con crema humectante) para que la piel no se despoje de aceites.
Pelar la piel de los aceites puede aumentar la producción de sebo (lo que significa más acné).
Mantener el cabello alejado de la cara (por ejemplo, sin flequillos que cubran la cara, inmovilizar / atar el pelo hacia atrás) también ayudará a evitar el agravamiento del acné.
Para las personas con piel sensible, puede intentar usar un tóner suave, como Simple Cleansing Toning Micellar Water. Después de limpiar la cara, aplique movimientos suaves hacia arriba con una bola o almohadilla de algodón, luego aplique la crema hidratante.
Por supuesto, hay personas que nunca experimentarán casos crónicos o debilitantes de acné, debido a la genética. Es difícil no sentir envidia de las personas con la piel clara cuando tengo que ser extremadamente diligente en mis esfuerzos por mejorar mi piel.
Me doy cuenta de que puede haber dado más consejos que explicaciones científicas, pero pensé que podría ser beneficioso promover formas de mejorar la salud.
Descargo de responsabilidad: la mayor parte de esta información se realizó a través de búsquedas en Google e investigaciones autodirigidas, por lo que le pedimos disculpe cualquier inexactitud.
