¿Hay algún efecto secundario de leer libros electrónicos en tabletas / teléfonos durante mucho tiempo?

La lectura te ayuda de muchas maneras, expande tus conocimientos y agudiza tu mente. También previene el deterioro de la salud mental. Pero la fuente de la que estás leyendo importa.

Entonces, ¿hay algún efecto secundario de leer libros en un dispositivo electrónico durante mucho tiempo? Sí.

• Leer en un dispositivo electrónico tarde en la noche no le permite dormir profundamente.

Un estudio reciente de la Universidad de Harvard descubrió que leer un libro electrónico antes de acostarse disminuía la producción de una importante hormona del sueño conocida como melatonina. Como resultado, las personas tardaron mucho más en conciliar el sueño, experimentaron menos sueño profundo y se fatigaron más por la mañana.

• La luz azul, la longitud de onda común en teléfonos inteligentes, tabletas e iluminación LED, es capaz de interrumpir el reloj del cuerpo. La luz azul en la noche puede disminuir o prevenir la producción de la hormona del sueño melatonina.
• Mirar fijamente la pantalla digital durante un largo período de tiempo es penoso ya que la luz emitida por la mayoría de los lectores electrónicos está brillando directamente en los ojos del lector. Esto podría afectar su vista.
• Leer en un dispositivo puede afectar sus niveles de estrés negativamente. El uso repetido de teléfonos móviles o computadoras portátiles tarde se ha relacionado con la depresión, los niveles más altos de estrés y la fatiga entre los adultos jóvenes.
• Esto también puede ocasionar problemas especialmente con el enfoque, la memoria y la impulsividad con los niños.

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