Aunque tomar suplementos no es muy bueno para la salud, ahora están disponibles en todas las tiendas médicas.
Las mujeres adultas entre las edades de 19 y 50 años necesitan 18 mg de hierro por día y los hombres de la misma edad requieren 8 mg. La recomendación para hombres y mujeres de 51 años o más es de solo 8 mg.
En lugar de suplementos, siempre puedes elegir las formas naturales. Hay muchas frutas y verduras que están llenas de vitaminas y hierro.
