Teniendo en cuenta que tu tiroides es lo que controla el metabolismo …
- Evite el estrés, relájese y enfríese tanto como sea posible.
- comer 3k calorías por día MÍNIMO preferiblemente de alimentos enteros bajos en grasa, ricos en carbohidratos. (Haga esto a lo largo del tiempo si tiene un historial de infratratamiento)
- Tener mucho sueño
Al principio ganarás un poco de peso a medida que tu cuerpo se ajuste, pero después de que lo haga, perderá el exceso de libras y tu cuerpo funcionará mejor en general (más energía, más hormonas, mejor humor, etc.). Un historial de dieta o falta de alimentación puede prolongar los resultados ya que el daño metabólico requiere tiempo para revertirse.
