Por lo que puedo decir, realmente no creo que haya una “cura” completa para la ansiedad ya que algunas veces, no se puede curar por completo, porque siempre se infiltrará en su funcionamiento diario. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para mantenerlo a raya. Es un proceso lento, todo lo que tienes que hacer es concentrarte en curarte a ti mismo, no hay prisa.
Puedes hacer cambios simples en tu vida cotidiana: tomar un pasatiempo, conectarte con la naturaleza, aprender a tocar un instrumento, hacer nuevos amigos (si tienes ansiedad social, ésta va a ser difícil) pero de alguna manera, también es la más importante), dibujar (dibujar es un gran destructor de estrés) o jugar un deporte activo. La meditación y el yoga también ayudan cuando se trata de curar la ansiedad. Practicarlo todos los días puede disminuir y disminuir sus niveles de ansiedad.
Aprende de las personas que te rodean que te inspiran, haz algo que siempre quisiste hacer. Está bien cuando la ansiedad patea profundamente, y estarás bien. Solo mantente en contacto con tu ser interior todo el tiempo. Distraerse con los métodos antes mencionados me ha ayudado al menos a superar mi ansiedad (parcialmente).
Si todo lo demás falla, consulte a un terapeuta junto con la continuación de sus actividades: las terapias y medicamentos también pueden ayudar a acelerar el proceso.
