¿Cuál es su consejo para alguien que tiene asma, fuma y quiere correr? (No he tenido un ataque de asma en 9 años).

Ir a correr.

Cuando tienes asma, el ejercicio no es más que algo bueno, siempre y cuando no exageres. Deténgase en el momento en que comience a sentirse sin aliento, y mantenga un inhalador para el asma sobre usted en todo momento.

No te esfuerces demasiado, especialmente cuando recién comienzas.

También debe dejar de fumar, pero eso parece bastante evidente si tiene asma. Y teniendo en cuenta que lo mencionó en un comentario sobre una respuesta anterior, está tratando de dejarlo.

No es necesario que espere un momento después de dejar de fumar, ni siquiera necesita dejarlo antes de comenzar a trotar. De hecho, podría ser una buena distracción de los antojos de nicotina que vienen con dejar de fumar.

Pero, si no tiene un inhalador para el asma, debe obtener uno para su médico antes de intentar cualquier ejercicio intenso. Usted menciona que no ha tenido un ataque en 9 años, pero nunca está de más estar seguro.

¡Buena suerte!

De un fumador y un corredor, mi consejo es dejar de fumar si puedes. Recomiendo encarecidamente el libro de Allan Carr, The Easy Way .

También te sugiero que te pongas zapatos adecuados e inviertas en calcetines anti ampollas.

Toma tu puffer unos 30 minutos antes de salir a correr. Esto asegurará que no sienta que se quema profundamente en los pulmones.

Tómelo con calma al principio y establezca algunos objetivos.

Deje de fumar cuando esté listo.

Solían pensar que fumar ayudaba a correr o andar en bicicleta. Pero desafortunadamente correr sería más agradable si deja de fumar. No morirás de un ataque de asma de esa manera. Lleve un inhalador por si acaso.