Detener ese sentimiento al (1) darse cuenta de que probablemente tiene un problema con la bebida, (2) que es probable que este problema esté fuera de su capacidad directa de control y gestión, y (3) al buscar ayuda, orientación o asistencia para controlar su beber para no repetir este comportamiento y la espiral de depresión que alimentará.
Hace algunos días soplé $ 110 en alcohol y estaba borracho en ese momento. La mitad de los cuales son cargos de tarjeta de crédito ahora. No estaba en la mente correcta y lo lamento. He estado teniendo ataques de pánico y tengo ansiedad, y no puedo dormir. ¿Cómo dejo esta sensación?
Supreme Content
No me preocuparía tanto por el pequeño error que cometiste, los errores suceden y parece que estás aprendiendo de él con rudeza, darte un respiro, aprender de ello, asegurarte de que no vuelva a ocurrir, la vida siempre tendrá pequeños desafíos. para nosotros, algunos superaremos algunos, fracasaremos, pero se puede aprender todo de ellos. Mantén la cabeza en alto y elige lo que quieres de esta vida.
Éxito construido a partir del fracaso
El emprendedor alcohólico
Hasta ahora, su estupidez alimentada con alcohol le ha costado solo $ 110. Sus tarifas de entrada al autoconocimiento son muy pequeñas, en comparación con lo que muchos de nosotros, como yo, hemos pagado para finalmente descubrir que la sobriedad es mejor. No digo que tengas la enfermedad del alcoholismo, tal vez sea demasiado pronto para decirlo. Pero tienes una advertencia de que no tomas las decisiones y decisiones correctas mientras bebes mucho. Ilumínate a ti mismo, y respira. Obtendrá el sueño que necesita cuando esté lo suficientemente cansado. Pague la tarjeta, lo antes posible. Dite a ti mismo que serás más responsable SI hay una próxima vez: sabes lo que quieres y lo que no quieres. Si no puede establecer y cumplir con los límites de su ingesta de alcohol, es posible que deba considerar que tiene un problema, uno que vale la pena enfrentar, porque no desaparecerá fácilmente.
Reduce tu consumo de alcohol.
El alcohol puede sentirse bien mientras está borracho, pero en realidad actúa como un depresor en el cuerpo.
Sentirse deprimido después del alcohol es muy común. Para algunos significa ansiedad y ataques de pánico. No bebo demasiado por este efecto.
Otros factores que juegan un papel también son;
Las glándulas suprarrenales activas causan ansiedad. Se sientan encima de tus riñones. Los mismos riñones que están trabajando muy duro para procesar las toxinas del alcohol.
El alcohol envía tus azúcares en la sangre al cielo. Compensar la insulina en exceso produce y en realidad puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre baje demasiado. Esto es hipoglucemia. (No tiene que ser diabético para conseguir esto) Los síntomas de la hipoglucemia incluyen temblores, nerviosismo, agitación, insomnio, ansiedad y pánico.
Entonces, para ayudar a superar esto más rápido y restaurar, evite el alcohol, la cafeína, el azúcar y los carbohidratos.
Beba mucha agua y adhiérala a alimentos calmantes como fruta fresca, vegetales, avena, pollo, pescado, leche y almendras.
Salga a caminar a paso rápido.
Deberías sentirte mejor en unos días.
La próxima vez que no se sienta en la mente correcta, tal vez chatee con alguien o salga a caminar. No beberlo solo te hace sentir peor.
More Interesting
