Eliminé todos los productos lácteos (leche, queso, helado, suero de leche y alimentos procesados que están hechos con leche en ellos). Tenía que empezar a leer etiquetas si esto iba a funcionar, porque la industria láctea insinúa su porquería en todas partes. Eliminé la mayoría de la carne. DIVULGACIÓN: En las casi cuatro semanas que he estado haciendo esto, mis excepciones a la regla de no carne han sido un bistec de chuletón de 10 onzas en Applebees, y tres porciones pequeñas de pollo de diversos géneros del bufé chino local. También agregué un diurético herbario de venta libre que contenía potasio, que irá tan pronto como el 100% de mis lecturas por al menos una semana estén por debajo de la tiza. Pude obtener los mismos resultados comiendo mucho apio … pero odio el apio.
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Sin ofrecerle consejo médico, y entendiendo que no conozco su situación, por lo que ni siquiera puedo adivinar si esto ayudará, comencé a comer estrictamente Paleo.
Como una dieta paleo. He reducido la carne y la como simple sin salsas, sin salsas. He eliminado los almidones de papas, granos y cosas hechas con ellos. Yo como fruta fresca, vegetales verdes, porciones pequeñas de carne de res, pollo, ocasionalmente pescado, aceites, nueces, bayas.
Así que solo puedo señalarle la publicación anterior y decir: Esto es lo que hice, y funcionó para mí. Si quiere probar lo que hice, lo hace bajo su propio riesgo.
Holly, soy una adicta al fitness de 47 años. Enseño clases de ciclismo indoor, corro medias maratones, hago carreras nulas de 100 y 200 millas sin ningún problema. Mi HR en reposo es aproximadamente de 47. Mi BP ha sido 160/100 y estoy impresionado por esto. Nunca me dan dolores de cabeza o enrojecimiento, ni sangrado de nariz, nada de eso. Me siento perfecto. ¿Qué diablos está pasando? ¿Cómo es esto posible?
Como sano, nunca puse sal en nada, de hecho comencé un paleo modificado con legumbres ocasionales. Ahora estoy tomando COQ-10, suplementos de aceite de pescado y espino junto con mis vitaminas, ya que escuché que eso ayuda. ¿Tus pensamientos?
Resulta que durante unos quince años, tuve un tumor paratiroideo que me estaba chupando la vida y me causaba todo, desde migrañas hasta dolor en los huesos, agotamiento, falta de sueño, disminución del pensamiento, pérdida de memoria y mucho más.
He tratado de dejar de usar sal, demasiada azúcar, carne de res, jugos que contienen azúcar, alimentos procesados, té, con la excepción de: (carne de cerdo, pollo, verduras, frutas, pescado, cacao, ajo y otros alimentos recomendados). Con los cambios que he hecho en mi dieta, todavía no veo ningún cambio en mi BP, sigue subiendo y bajando (por ejemplo, 140 / 100,118 / 78). ¿Qué consejo le das a la comida? El consejo será muy apreciado
mi doctora me dio 3 meses para autocuración de BP alta recientemente diagnosticada usando técnicas de relajación, cuando descubrió que no había nada malo en mí, aparte de estar en un ambiente familiar estresante. Me advirtió que si no podía controlar el estrés, entonces necesitaba que me diera medicamentos. Lo cual, comenzó, me requerirá mantener el control de BP de por vida a través de las píldoras, y nunca tener la oportunidad de curarme.
Joelysue, todo lo que he leído sugiere que el peso y los controles dietéticos son suficientes para controlar la diabetes tipo II sin medicación. Ahí es donde necesito ser yo mismo (y una serie de altibajos es lo que me obliga a trabajar duro para lograrlo). Lo desafortunado de esto es que tengo que controlar mis carbohidratos y mis grasas.
