Bro en primer lugar, si desea aumentar de peso, necesita aumentar su consumo de calorías.
En segundo lugar, también debe hacer su dieta en la que tenga más carbohidratos con bajo contenido de proteínas y grasas saludables.
Por mi sugerencia, no hay necesidad de tomar a Gainer porque es un desperdicio de dinero. En gainer también hay el mismo contenido bajo en proteínas y alto en carbohidratos. Si desea tomar alta en carbohidratos puede agregar a su dieta que será bueno fr lado a lado puede tomar proteína de suero de leche.
Espero que esto te ayude
