Salud y exposición al sol, necesita ser redefinido. Como hay mucho más en la luz del sol, rayos UVA, UVB, UVC, infrarrojos. El que nos preocupa por la salud es el UVA, que está disponible en los rayos del sol de la madrugada y el atardecer, pero no en los días de barro. UVB causa quemaduras solares, UVC es culpable de cáncer de piel. Necesita vitamina D, de lo contrario, la deficiencia de vitaminas puede causar raquitismo y más. Para un dermatólogo de piel saludable, sugiérele que evite los rayos solares dañinos, que son UVC y UVB.
¿Es saludable mantenerse alejado del sol tanto como sea posible para prevenir las arrugas?
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Ha habido mucho debate sobre cuánto D necesitas. La ingesta estimada de treinta minutos de exposición durante el solsticio es de 10,000 ui, pero los promotores de la ingesta de vitamina D (en lugar de la luz solar) no alcanzarán ese nivel alto; 1,000 iu. Ha habido cierta controversia sobre si el colecalciferol D3 es el único secoesteroide que necesita; y resulta que su piel, bajo la luz del sol, produce otras hormonas que pueden beneficiar su estado de ánimo, de modo que el Trastorno afectivo estacional podría relacionarse no solo con la luz solar en los ojos, sino también con la luz solar sobre la piel.
La estafa de vitamina D? Ese tipo podría saber de lo que está hablando. Ciertamente está en línea con la impresión de Craig Good de que todos los suplementos son una estafa. Mientras tanto, un estudio realizado en el sur de Suecia dice que las personas que evitan el sol son propensas a una muerte temprana; todas las causas, y eso incluye el suicidio.
Soy blanco. Yo vivo en la latitud cincuenta y tres. ¿Quieres saber cuánto tiempo pasé en el sol cerca del solsticio sin quemarme? Tres horas. Me quedé sin las tabletas de vitamina D en ese momento, así que ahora voy a un salón de bronceado. Aprendí a ir allí para tratar mi psoriasis. En realidad, no me bronceo allí. Lo mantengo reducido a quince minutos, aproximadamente de tres a cinco veces por semana. ¿Por qué la diferencia de 2 + 3/4 horas? No creo que la luz del sol y las lámparas solares brinden el mismo grado de seguridad.
La luz del sol tiene un espectro más amplio, que incluye los rayos UVA. ¿Qué recomiendo para el tratamiento de la ictericia? Luz de sol. Eso se debe al hecho de que el azul y el UVA están uno al lado del otro en el espectro, y la luz azul es lo suficientemente enérgica como para cambiar la bilirrubina. Entonces, en Sunlight, estoy ayudando a mi hígado a hacer su trabajo; probablemente no sea necesario (nunca más), y lo hago de todos modos.
Las píldoras parecen un buen negocio, y financieramente lo son. ¿Y si realmente es otra vitamina que en realidad es tóxica en forma de píldora si no tienes los síntomas adecuados?
La respuesta breve es sí, no será saludable si permanece en el interior todo el tiempo. La exposición al sol tiene beneficios mucho más allá de la producción de vitamina D.
La exposición sensata al sol es importante. La exposición a la luz natural también afecta el reloj corporal (cronobiología).
Elija protector solar con cuidado. Algunos contienen productos químicos nocivos.
Tenga en cuenta el cáncer de piel también!
¡Sombreros definitivamente una buena idea!
La respuesta corta es no.
La luz del sol es un aspecto fundamental de nuestro entorno natural. Hace mucho más que simplemente catalizar los pasos iniciales de la síntesis de vitamina D.
Y las arrugas son más bien un subproducto de la luz solar, los ácidos grasos poliinsaturados y el abuso del alcohol que la luz del sol sola. Los pueblos que comen muchos aceites tropicales tienen un perfil de arrugas mucho menor con el envejecimiento. Las arrugas de la piel también dependen de los sistemas de mantenimiento de colágeno y elastina. Estos requieren niveles funcionales de vitamina C, bioflavonoides, cobre, hierro, silicio, glicina, prolina y lisina.
La luz solar tiene una mala reputación para el envejecimiento de la piel, pero es la sobreexposición al sol (enrojecimiento y quemaduras solares) la que causa un daño desproporcionado (reticulación) a la infraestructura de la piel. La exposición al sol responsable (regular) es la estrategia saludable.
Mantenerse alejado del sol porque aumenta las arrugas es como no hacer ejercicio porque aumenta los radicales libres en su cuerpo.
Espero que esto ayude.
Poderoso sol, crea la fotosíntesis, nos da nuestra comida en el
planeta, nutre nuestros cuerpos, mentes y espíritus, con Vit D,
y evitar este poderoso nutriente es privar a su cuerpo.
Lo que es perjudicial son los protectores solares, con todos los productos químicos y el tiempo de permanencia
en el sol, cuando nos quemamos, sin proteger nuestra piel con Dios
frutas frescas, y especialmente vegetales de hoja verde, y jugos, ‘así lo haremos
no quema ni daña nuestra piel Si haces un punto de tomar el sol en el sol
1/2 hora en un lado y lo mismo en el otro, esto no dañará
su piel de cualquier manera, pero para proteger la piel con plantas, es la clave
para una piel sana y evitar el envejecimiento prematuro. Usar un sombrero también ayuda.
La respuesta corta es ‘No’.
Hay una razón por la cual el cuerpo se molesta en producir Vitamina D a partir de la luz solar; de hecho, hemos identificado más de 250 sitios en el cuerpo que parecen ser útiles.
¿Quiénes somos para pretender que sabemos mejor que la naturaleza?
Al mismo tiempo, el cuerpo también sabe cómo moderar los efectos potencialmente dañinos, proporcionando un bronceado.
Sea consciente de su tipo de piel en comparación con su ubicación geográfica y modere su exposición en consecuencia.
La razón principal para necesitar la exposición al sol es la ingesta de vitamina D. La vitamina D es esencial para la absorción de calcio, la salud ósea y las funciones corporales. Sin embargo, dependiendo de su tipo de piel (y la altitud del lugar donde vive), solo necesita entre 6 y 20 minutos de exposición al sol diariamente para obtener el límite diario de vitamina D. Si no obtiene esta cantidad de exposición, puede tome un suplemento de vitamina D diariamente.
Estoy muy pálido, cuido muy bien mi piel y mi piel, y cuando salgo al sol, siempre uso protector solar en las áreas expuestas, me cubro la piel, me pongo un sombrero y me quedo en las áreas sombreadas. Me considero una persona muy saludable y no creo que evitar el sol me esté haciendo daño en absoluto. Todavía paso mucho tiempo al aire libre, simplemente fuera del sol. Además de la necesidad de vitamina D y la luz solar en general para promover el bienestar emocional, no hay ningún beneficio para exponer demasiado su piel al sol. La exposición al sol en su mayoría solo conduce al envejecimiento prematuro y al cáncer de piel.
El sol tiene un efecto dañino en la piel. Esto debe equilibrarse con la necesidad de producción de vitamina D.
No es saludable evitar el sol en su totalidad.
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