¡Esta es una pregunta que desearía que la gente me pregunte más a menudo! En la red y en los numerosos suplementos de periódicos, los nuevos resultados del estudio se publican con gran entusiasmo, especialmente si desafían la sabiduría existente.
Por ejemplo, el daño o beneficio de las grasas saturadas, los productos de soja, la dieta baja en carbohidratos, etc., han sido temas de debate y es difícil saber qué lado está bien.
Aquí hay una manera de obtener información creíble:
Las agencias de salud pública y de nutrición de diferentes países como los EE. UU., El Reino Unido, la India o agencias internacionales como la OMS y la UE publican y actualizan sus directrices dietéticas y recomendaciones de grupos de expertos.
Estas recomendaciones se presentan después de hacer un meta análisis de TODOS los estudios publicados de asociación entre cualquier evento y posible culpable (grasa saturada y ataque cardíaco, por ejemplo). Esto significa mirar cientos de estudios de diferentes tamaños de muestra, diseños, factores de confusión, que son cuidadosamente estudiados y explicados antes de hacer una recomendación sobre los límites de grasa saturada para alimentos.
En contraste, los últimos estudios que captan los ojos a menudo citan tamaños de muestra tan pequeños como 30
¿Cuáles son los hechos nutricionales encontrados en el helado pasteurizado?
¿Cómo puedo buscar información en la ciencia de la enfermedad?
Por lo tanto, sugeriría mirar los siguientes documentos:
Pautas dietéticas 2015-2020 para los estadounidenses
Dieta saludable
guía dietética india – Búsqueda de Google
Como entusiasta de la salud preventiva y diabetes a los 35 años, me interesó mucho recortar el desorden y encontrar el consenso entre todas estas recomendaciones, estoy compartiendo el enlace de mi sitio web sobre planificación de dieta, consejos sobre comida, etc. espero que esto ayude
Healthwise indio | Consejo de salud de HWI | Plan de dieta | Salud familiar
Healthwise indio | Consejo de salud de HWI | Plan de dieta | Salud familiar
