Es posible que desee considerar una dieta prescrita médicamente llamada dieta cetogénica. Es alto en ciertas grasas, muy bajo en azúcares (carbohidratos), un poco bajo en proteínas.
Tuve una recuperación milagrosa de la anhedonia, el temor y la desesperación post-Ritalin y post-Effexor que habían durado casi dos años, haciéndome suplicar la muerte casi todas las mañanas, cuando seguí una pálida imitación de una dieta cetogénica. *
Puse una cucharada colmada de aceite de coco en mi café por la mañana todos los días, junto con casi tanta mantequilla de Kerrygold. Comí muy poco todo el día. Me llevé una ensalada con pollo o salmón. Solo esperaba que regresara alguna agudeza mental, basada en la campaña de mercadeo “Bulletproof Coffee” y un artículo en el New York Times. (Esta, para ser exactos: El culto a la dieta del café a prueba de balas).
En diez días ya no tenía insomnio, y no me acosté en la cama encogiéndome después de despertar a las 4 de la mañana con mi calor, etc. Seguía bebiendo alcohol cuando comencé, y perdí la urgencia. No puedo explicarlo, pero cambió todo. Yo era neutral Fui a Wellbutrin SR (200 mg / día) durante un mes, lo que realmente me alegró, pero también me volví impulsivo e irritable (“alegre”) mientras lo tomaba. Renuncié con una breve reducción de 4 días y sin problemas. Solo me atreví a usarlo porque no es un ISRS o un IRSN. Los caballos salvajes no podían arrastrarme a ninguna parte cerca de uno.
Creo que esta mujer, citada en el Times, está equivocada:
Joan Salge Blake, un profesor clínico asociado de nutrición en la Universidad de Boston, se mostró escéptico, porque los carbohidratos, ausentes de la bebida, son alimentos para el cerebro.
¿Cuál es el mejor antidepresivo con la menor cantidad de efectos secundarios?
¿Cuál fue el primer antidepresivo conocido?
¿Los antidepresivos te hacen sentir que hay algo que falta en tu vida?
¿Ha tenido problemas de visión después de suspender los antidepresivos? ¿Alguna vez mejoró?
“Este no es un desayuno de campeones”, dijo.
El cerebro también se puede ejecutar en “cuerpos cetónicos”, que se crean en nuestros hígados bajo ciertas condiciones, una de las cuales es mediante una dieta cetogénica. (Este sitio es para personas con epilepsia, para quienes el cetogénico fue diseñado hace casi 100 años, y es bastante informativo: The Charlie Foundation – ¿QUÉ ES LA DIETA KETOGÉNICA?)
(Algunos profesores piensan que son inteligentes al negar que los productos alimenticios puedan afectar profundamente el estado de ánimo. Un “alimento saludable” me urgió a probar el aceite de coco cuando comenzaron mis síntomas, pero ignoré el consejo porque sonaba muy hippy-dippy . Ahora pienso que es una droga de cierta potencia).
No es una dieta sin riesgos, por lo que acabo de hacer una versión diluida de la misma. Una dieta cetogénica incondicional debe realizarse solo bajo supervisión médica.
Conozco a un par de personas de grupos en línea que tuvieron un éxito similar, y algunos dijeron que encontraron que el aceite de coco también se “activaba”. Creo que significan … No sé lo que significan. Algunos tenían molestos síntomas gastrointestinales.
(* Mi infierno comenzó con Effexor, recetado cuando tenía cáncer y estaba muy descontenta con las decisiones de mi médico. Sus decisiones fueron muy costosas para mí, pero no tan costosas como temía. Es decir, viví, pero tuve que renunciar. algunos órganos para hacerlo.) En Effexor, seguí su plan, y luego me enfrenté a terribles consecuencias al dejarlo, así como también por el fracaso del plan).
