Evitaría tomar medicamentos para dormir y, de hecho, evitaría cualquier medicamento que no fuera absolutamente necesario.
Me gustaría ir con hygeine sueño pasado de moda. Evite las pantallas azules (tecnología) antes de acostarse. La luz se confunde con el ciclo de vigilia de sueño. Acuéstese a la misma hora todas las noches. Obtenga un poco de luz natural cada mañana. No coma ni beba por un par de horas antes de acostarse. Tome un baño tibio o escuche música relajante y medite. Esas serían mis sugerencias.
Absolutamente no tomaría ninguna medicación OTC sin hablar primero con el obgyn.
