Si piensas en equivalentes, no conozco ninguna alternativa a los medicamentos Rx. La frase “fuerza de prescripción” existe por una razón; ya sea que hablemos de medicamentos sinusal o psicoestimulantes, lo que obtienes de un MD suele ser más fuerte que lo que puedes obtener sin receta en un GNC o un Walgreens.
Pero las alternativas “más leves” a menudo son suficientes para muchos, ya sea porque tienen síntomas más leves o porque están más decididos a evitar un compromiso a largo plazo con los medicamentos Rx. Por lo tanto, realizan pruebas y errores con los nutrientes, los suplementos y las opciones de venta libre (OTC) hasta que encuentran una receta que les ayude, y luego modifican esa receta con el tiempo.
Encuentro que la alimentación saludable hace una buena diferencia para mí, por ejemplo, evitar los alimentos procesados cuando puedo. También probé una sustancia de TwinLabs por un tiempo llamada Choline Cocktail, destinada a ayudar con altertness y energía. Se sintió útil por un tiempo, pero luego mi cuerpo pareció adaptarse a él, según recuerdo.
Otras sustancias de venta libre que he escuchado en este contexto incluyen aceite de pescado, Omega 3, vitaminas B, antioxidantes, SamE (si es depresivo), inositol (ansiedad), fuera de mi cabeza. Busque conversaciones (confiables) sobre nootrópicos naturales aquí en Quora o en comunidades como addforums.com. También se han mencionado el té de Pau d’Arco, el ginseng.
Luego recuerde que incluso las sustancias “naturales” tienen riesgos y compensaciones si se usan en exceso, y todos tienen una mezcla personal de necesidades y sensibilidades. Si tiene la tentación de probar más de un poco de las bebidas energéticas como RedBull, etc., también lea un poco sobre los inconvenientes de esas bebidas.
Nota … Aquí solo estoy hablando de sustancias dietéticas, no de otras cosas como el yoga, la meditación y el ejercicio, que también son enfoques no médicos para la auto modulación mejorada.
