Conozca su tipo de dolor de cabeza , muchos de los cuales incluyen: dolores de cabeza por tensión , dolores de cabeza por estrés, dolores de cabeza crónicos diarios (en cuyo caso probablemente sepa qué hacer) dolores de cabeza crónicos no progresivos y muchos más, sabiendo esto puede ayudarlo a descubrir cuál es el mejor forma de tratar su dolor de cabeza.
Tome un analgésico de venta libre. La mayoría de los analgésicos no entrarán en acción durante aproximadamente 1 a 2 horas, por lo tanto, tome una dosis tan pronto como comience a sentir que le viene el dolor de cabeza. El tratamiento temprano siempre es mejor para tratar un dolor de cabeza. Incluso si ya se encuentra sumido en la miseria, una dosis rápida de ibuprofeno, acetaminofén, naproxeno, aspirina o incluso un aerosol nasal de capsaicina puede aliviarlo.
Tenga cuidado de no tomar medicamentos diariamente a menos que su médico le indique hacerlo. El uso diario de incluso los medicamentos sin receta puede estar relacionado con el Síndrome de Sobreuso de Medicación, en el que una persona toma medicamentos que realmente no necesita porque temen futuros dolores de cabeza. Este mal uso en realidad puede causar dolores de cabeza frecuentes y recurrentes llamados “dolores de cabeza de rebote”.
Si con frecuencia toma medicamentos para el dolor de cabeza 3 veces a la semana, consulte a un médico. Cuantos más medicamentos se usen para el tratamiento, más tolerante será ese medicamento. Esto puede provocar efectos secundarios como una menor tolerancia al dolor y una mayor incidencia de “dolores de cabeza de rebote”.
El tratamiento para “dolores de cabeza de rebote” es reducir o dejar de tomar el medicamento para el dolor. Hable con un médico para averiguar cómo administrar eficazmente su medicamento.
Si su dolor de cabeza incluye otros síntomas, puede ser un signo de una afección más grave, como apoplejía, encefalitis o meningitis. Visite a un médico de inmediato o llame a los servicios de emergencia si su dolor de cabeza también incluye
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- Problemas para ver, caminar o hablar
- Rigidez en el cuello
- Náuseas y / o vómitos
- Fiebre alta (102-104F)
- Desmayo
- Dificultad para usar un lado de su cuerpo
- Sentimientos de debilidad extrema, entumecimiento o parálisis
También consulte a un médico si tiene dolores de cabeza frecuentes o severos, si su medicamento no funciona o si no puede funcionar normalmente.
Beber abundante agua. La deshidratación puede provocar dolor de cabeza, especialmente si ha vomitado recientemente o tiene resaca. Beba un vaso de agua tan pronto como le duela la cabeza y trate de seguir bebiendo pequeños sorbos durante el día. Puede sentir gradualmente que el dolor comienza a aliviarse.
Para los hombres, beba al menos 13 tazas (3 litros) de agua al día. Para las mujeres, beba al menos 9 tazas (2.2 litros) de agua por día. Debe beber más si hace ejercicio con frecuencia, vive en un ambiente cálido o húmedo, tiene una enfermedad que causa vómitos o diarrea, o está amamantando. Otra forma de calcular tus necesidades diarias de agua es por peso; todos los días, debe intentar beber entre 0.5 y 1 onza de agua por cada libra que pese.
No beba agua demasiado fría si ya tiene dolor de cabeza. El agua extremadamente fría o helada puede desencadenar migrañas en algunas personas, especialmente si ya son propensas a migrañas. El agua a temperatura ambiente es una mejor opción.
Encuentra un lugar tranquilo y oscuro para tomar un descanso. Si puede, intente acostarse y relajarse durante al menos 30 minutos. Cierra las persianas, apaga las luces y concéntrate en tu respiración. Esta reducción sensorial puede ayudarlo a relajarse y a sanar.
Pide paz y silencio absoluto. Si se ve obligado a descansar cerca de otras personas, explíquele que le duele la cabeza y pídales que, por favor, intenten callarse y que no molesten. Pedir cooperación de manera preventiva puede ayudarlo a evitar una interrupción fea más tarde. Si lo desea, puede dormir un poco o tomar una breve siesta.
Asegúrese de que su cama o sofá sea cómodo y que su cabeza esté apoyada en una posición que no aumente la tensión en su cuello. Si un lado de su cuello está estirado y el otro está abarrotado, ajuste su posición para que su cabeza y cuello estén bien apoyados.
Ajusta la iluminación. Evite la luz brillante y antinatural, ya que la luz empeora los dolores de cabeza, incluso para las personas ciegas. También puede usar una máscara para ojos para bloquear la luz.