Antes que nada, debes calmarte. Mientras más importancia le dé a este problema, más estrés causará y más grave será el problema.
Lo que tienes se llama Myokymia del párpado . Es el disparo involuntario de los músculos que rodean el ojo. Las causas reales de esto no se conocen por completo, pero el estrés tiene mucho que ver con eso.
Algunas medidas como dormir bien es algo que ya estás haciendo. Junto con esto, también es importante evitar los estimulantes como el alcohol y las bebidas que contienen cafeína, café, té, gaseosas gaseosas, etc. El fomento caliente seguido del fomento en frío brinda alivio para algunas personas. La disminución del tiempo de pantalla de la computadora también puede ayudar a reducir la estimulación (sí, la reducción en su tiempo de Quora e Internet puede ayudar)
A pesar de esto, si el problema persiste, le aconsejo que consulte a un Cirujano plástico oftálmico. Este problema se puede resolver fácilmente con pequeñas inyecciones de BOTOX. Aquí hay una indicación médica para BOTOX y un cirujano oculoplástico es la mejor persona para manejarlo.
Espero que la respuesta anterior sea útil y el espasmo ocular desaparezca.
Buena suerte.
Para leer un poco más:
http://emedicine.medscape.com/ar…
