Algunos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas y los antituberculosos, agotan el cuerpo con nutrientes como vitamina C, hierro, vitamina B y otros nutrientes.
El gen MTHR afecta nuestra absorción de hierro. Stree, la falta de estrés y otros factores (calcio, zinc y magnesio no deben tomarse junto con el hierro ya que se anulan entre sí) afectan la absorción de hierro.
El hierro se absorbe mejor cuando se consumen alimentos integrales con los siguientes alimentos ricos en / suplementos:
SUSTRATOS ASISTEN ERITROPOYETINA [EPO] METABOLISMO
- Acidophilus – 15-30 Billion Count Probióticos
- Coenzima Q10 – 150-300 mg al día
- Ajo – 2 dientes o 2 cápsulas hasta 3 veces al día
- Kelp – 100-225 microgramos
- Vitamina B6 – 50-100 mg
- Vitamina B12 – 200-1,000 mcg
- Ácido Fólico – 800 mcg
- Enzimas proteolíticas – bromelina y papaína
- Selenio – 200 mcg
- Vitamina A: 15,000 UI diarias o Betacaroteno: 25,000 UI diarias
- Complejo de vitamina B – 50-100 mg
- Vitamina C más bioflavonoides: 1-3 gramos (dosis dividida)
- Vitamina E – 400 UI diarias
- Cobre – 2 mg
- Zinc 40 mg al día -> (No tome zinc en cantidades superiores a 40 mg diarios ya que puede interferir con el metabolismo del hierro y el cobre)
Dolor de cuello y gen MTHFR, folato, metionina
