Estoy bastante cómodo en mi creencia de que todas las migrañas tienen un desencadenante. Algo sucede para traer este cráneo aplastar del infierno sensorial.
No creo que sean inevitables. La determinación de los factores desencadenantes es un gran paso, pero los factores desencadenantes pueden variar enormemente de persona a persona. Estaba en mis 40’s cuando finalmente me di cuenta … con la poca ayuda de médicos apresurados y sobrevendidos que prefieren tratar el dolor y no la fuente del dolor … que la mayoría de mis desencadenantes se encuentran en la subida / bajada de mis propias hormonas. No solo las hormonas femeninas, sino la danza frustrante de la adrenalina y la insulina en reacción al estrés.
El problema era tratar de aprender a manejar el estrés para que la tensión ascendente de la tensión no agotara mi sobrerreacción interna y lanzara la manivela hacia un cráneo que dividía lo desagradable. Mucho, mucho más fácil hablar que hacerlo. A menudo estamos convencidos de que estamos lidiando bien con una crisis, si no con brillantez, cuando nuestro interior está atando silenciosamente en un nivel subliminal.
Todavía tengo la migraña ocasional en mis 60’s. Son episódicos y generalizados a lo largo de meses, mientras que ya no se agrupan en cuestión de semanas. Raras veces llegan al nivel nauseabundo que me hizo acurrucarme en posición fetal en una habitación oscura. Dudo que vaya a perder por completo la vulnerabilidad a un ataque de migraña, aunque las auras visuales que aparecen no tienen nada que ver con la picadura de hace 20 años. Ahora una migraña me nudea el cuello, los hombros y toca un coro de yunque más suave detrás de mis ojos. Hay un susurro de náuseas en comparación con el accidente del océano de antaño.
Hay factores desencadenantes que no se han descubierto si las migrañas parecen surgir de la nada. Encuentre o desarrolle rituales calmantes como remojar y sorber té caliente, ahuecar y presionar alrededor de los ojos (la acupresión no elimina el dolor, pero puede aligerarlo). Fue un proceso lento para mí, pero evitar un ataque de migraña se volvió más exitoso para reducir el dolor a un molesto zumbido que era factible a pesar de la incomodidad. Elegí ajustes de comportamiento ya que los medicamentos eran ineficaces o tenían efectos peores que la migraña.
La solución para cada persona que padece migraña es un laberinto que puede ser solucionado por el individuo. Con suerte, con la ayuda de un médico que se tomará el tiempo para escucharlo y buscar soluciones listas para usar.
