¿Cómo debería abordar un dolor de espalda en términos de mejorarlo? Justo encima de mis caderas están muy adoloridas, lo que me está causando que no pueda correr.

“Dolor de espalda” es un término muy comúnmente utilizado. Sé que no lo usaste, tal vez intencionalmente; pero, voy a enmarcarlo de esta manera como una utilidad para discutir estrategias.

La ubicación del dolor en la espalda puede derivar de muchos mecanismos. Los detalles de la ubicación, el patrón de comportamiento, otros síntomas concurrentes, su estado general de salud, lo que lo provoca, lo que lo alivia y otros problemas contribuyen a la evaluación de las respuestas estadísticamente probables.

Como el problema es lo suficientemente extenso como para limitar su actividad, debería ver a un profesional, analizar el problema y obtener un cierto grado de evaluación para saber qué tipo de problema es. Sus estrategias generales de manejo dependerán en gran medida de lo que genere el dolor (dolor). El alcance de la evaluación depende de la gravedad general del problema y su grado de interferencia con su vida. Cabe señalar que la gravedad del dolor (dolor) no siempre informa sobre la gravedad del problema que lo causa. Sin embargo, en una visión general muy amplia hay una correlación general.

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¿Cual es tu edad? ¿Estás bien hidratado? Ciertos alimentos pueden causar o exacerbar la inflamación, lo que produce dolor y dolor constantes. El trigo y la cebada son dos grandes culpables aquí.

¿Estás calentando tus músculos y estirando?

Si eres un corredor, asegúrate de que te hayan calzado correctamente. Es posible que también necesite insertos ortopédicos. Puede ser costoso, pero vale la pena con el tiempo.

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