¿Qué causa siestas frecuentes?

Ansiedad / depresión es el principal diagnóstico diferencial * que viene a la mente.

Alternativas:

  • Mala higiene del sueño
  • Apnea del sueño
  • Narcolepsia
  • La falta de sueño
  • Abuso de alcohol
  • Insuficiencia cardíaca

Posibles causas físicas de siestas excesivas deben descartarse antes de asignar una etiqueta de salud mental.

Antes de ver a su médico de familia / enfermera practicante / psiquiatra / proveedor de atención primaria, le sugiero que mantenga un registro de sueño y siesta, lo mejor que pueda. Incluya eventos previos y posteriores a cada período de sueño. Hay muchas aplicaciones que pueden ayudarlo a rastrear sueño / siestas.

Su médico de cabecera lo puede derivar a un estudio del sueño y / o un psiquiatra, según sea necesario.

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* Las enfermeras registradas y los estudiantes de enfermería, como yo, no diagnostican. Esto no es un consejo médico.

Muchas cosas:

Primero, puede descartar cosas que se prueban fácilmente para detectar deficiencia de Vit B12 o D, anemia o problemas de tiroides.

En segundo lugar, otro diagnóstico médico, si el análisis de sangre descarta los primeros, fatiga crónica, depresión y tal.

Tercero, está bien, ¡quizás no sea un problema médico! ¡Mira tu estilo de vida! ¿Estas comiendo bien? ¿Dormir lo suficiente? ¿Estresado? ¿Haciendo demasiado? ¿Haciendo muy poco? ¡La inactividad me lleva a estar cansado! ¿Estás acostumbrado a tomar una siesta? ¡Tu cuerpo se acostumbra y lo espera!

Lastl, ¿eres secretamente un gato?

¡De ninguna manera es una lista exhaustiva, solo algunas cosas fuera de mi cabeza! Curiosamente, leí un estudio que decía que dormir más de 8 horas al día tenía una mayor tasa de mortalidad. Pero no estaba claro si dormir demasiado era causado por un problema médico subyacente, o si dormir demasiado causaba una tasa de mortalidad más alta.

Robin Roland

Si está siesta con frecuencia:

  1. No dormiste lo suficiente la noche anterior.
  2. Tu cuerpo está extremadamente cansado. Descubre por qué tu cuerpo está cansado.
  3. No está teniendo una dieta balanceada, no tiene suficientes carbohidratos, proteínas, grasas y vitaminas. Consulte con su médico si tiene deficiencia de vitaminas.
  4. No estás haciendo suficiente ejercicio.
  5. Tal vez su cuerpo tiene otros problemas, necesita consultar a un médico.
Robin Roland