David Beckham tenía problemas de asma y él lo venció.
Antes de disfrutar de los deportes, su asma bronquial debe estar bajo control. En otras palabras, no deberías tener innumerables brotes. La mejor manera de controlar el asma es siguiendo su plan de acción y tomando todos los medicamentos recetados para el asma como lo indique su médico.
Si toma medicamentos de control a largo plazo, deberá usarlos incluso cuando se sienta bien. Omitir estos medicamentos diarios puede empeorar los síntomas.
Tenga su medicamento de alivio rápido con usted en todo momento, incluso durante los entrenamientos. De esa forma puedes tomarlo si tienes un brote. Algunas personas necesitan usar un medicamento de alivio rápido justo antes del ejercicio para prevenir los brotes. Su médico le informará si ese es su caso.
Las personas que tienen asma inducida por el ejercicio (EIA) sufren ataques de asalto solo cuando están activos. Por lo tanto, también es posible que tengan que tomar medicamentos para el asma antes de cualquier actividad extenuante.
Hable con su médico acerca de sus planes para practicar deportes o hacer ejercicio. Su médico puede agregar estrategias de entrenamiento a su plan de acción para el asma. Estos podrían incluir:
- omitir los entrenamientos al aire libre cuando el polen o el recuento de moho son altos
- usando una bufanda o pasamontañas cuando entrena afuera durante el invierno
- respirando por la nariz en lugar de la boca mientras hace ejercicio
- haciendo tiempo para un cuidadoso calentamiento y enfriamiento
Asegúrate de que tu entrenador y tus compañeros conozcan tu asma. De esa manera van a percibir después de que hayas dejado de ejercitarte o de tener un brote. una vez por corto tiempo, se volverá listo para escuchar a su cuerpo, así sabrá cómo evitar o manejar problemas de asma en un juego o práctica.
