Depende de por qué los estás tomando. Si usted vive en partes del mundo donde la síntesis de vitamina D es difícil durante la mayor parte del año, entonces los suplementos de vitamina D son aconsejables, ya que es difícil obtener niveles suficientes de su dieta.
Si tiene más de 50 años o está tomando una estatina, entonces su producción natural de la coenzima Q10 se suprime. Si siente que carece de energía o está cansado, o tiene una afección asociada con la función deficiente de las células orgánicas (p. Ej., Diabetes, fertilidad reducida, insuficiencia cardíaca), es aconsejable un suplemento de ubiquinol CoQ10.
Si comes mucha cúrcuma o no tienes una afección inflamatoria, probablemente no necesites curcumina. Pero si desea usarlo medicinalmente, entonces se necesitan suplementos para obtenerlo en una forma biodisponible.
La biotina es una vitamina con muchas funciones en el cuerpo, pero la deficiencia es relativamente rara. Sin embargo, se estima que una de cada 120 personas tiene un error hereditario del metabolismo de la biotina que reduce la inmunidad contra las infecciones por hongos y puede estar relacionado con la recurrencia de Candida (aftas). Las altas dosis de suplementos de biotina también se usan para tratar uñas quebradizas.
