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La vitamina B7, también llamada biotina, es una parte vital de un metabolismo saludable y la creación de enzimas importantes. La biotina se usa a menudo para fortalecer el cabello y las uñas, y también se llama vitamina H (para el cabello).
Según el post de Huffington, el Dr. Richard Scher, un dermatólogo que es ampliamente conocido por su experiencia en cuidado y trastornos de las uñas, argumenta que no está del todo claro qué papel desempeña la biotina. Sin embargo, cree que tomar la vitamina mejora la queratina. infraestructura (una proteína básica que compone el cabello, la piel y las uñas) “.
Un estudio doble ciego realizado por el Centro de Investigación Ablon Skin Institute y la Universidad de California descubrió que tomar biotina creaba un crecimiento significativo del cabello en mujeres con adelgazamiento temporal del cabello. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. También señala que la biotina puede ser útil en el tratamiento de erupciones cutáneas en bebés conocidos como dermatitis seborreica o costra láctea. No hay investigación para probar este reclamo, de acuerdo con el Centro Médico Penn State Hershey.
Los niveles bajos de biotina pueden provocar uñas quebradizas y adelgazamiento del cabello. Existe cierta evidencia de que los suplementos de biotina pueden ayudar a prevenir el adelgazamiento del cabello, especialmente si es deficiente. Tomar un suplemento de biotina no es probable que sea dañino y puede mejorar la calidad del cabello.
De acuerdo con WebMD
La biotina parece ser segura y bien tolerada, incluso a niveles bastante altos. La dosis máxima segura de biotina es desconocida. Si toma medicamentos regularmente, hable con su médico antes de comenzar a usar suplementos de biotina. La biotina podría debilitar el efecto de ciertos medicamentos . Por el contrario, muchos medicamentos pueden reducir los niveles de biotina, incluidos algunos antibióticos. Algunos medicamentos para la epilepsia pueden disminuir la absorción de biotina de los alimentos. Un suplemento, ácido lipoico, también puede aumentar la necesidad de biotina. Comer claras de huevo en forma regular también puede disminuir los niveles de biotina en el cuerpo.
