Tengo hiperacusia extrema, una condición que se desarrolló 25 años después de que apareció el tinnitus. Me gustaría compartir mi experiencia ya que he leído otras similares y creo que podría ayudarlo a evitar que aumente su hiperacusia:
- Está directamente relacionado con el tinnitus en la mayoría de los casos. ¿Sufres de tinnitus?
- En caso afirmativo, debe comprender que el tinnitus y la hiperacusia no están relacionados únicamente con sumergirse en un ambiente ruidoso. Existe un importante factor de ansiedad / estrés capaz de desencadenar aumentos rápidos y permanentes en ambas condiciones.
- Recientemente se descubrió que el tinnitus está afectando múltiples áreas del cerebro. Anteriormente se creía que estaba localizado en el sistema auditivo. Parece haber un fuerte vínculo con las zonas que manejan las emociones.
- El tinnitus parece estar afectando a los pacientes que procesan las emociones de manera diferente que el resto de la población. Lamento no haber proporcionado las fuentes, este conocimiento fue adquirido al leer varias fuentes. Lo estoy compartiendo con el fin de proporcionarle vías para investigar más en detalle.
- Mi tinnitus apareció después de un trauma acústico que no se mezcló con una situación estresante. Estuve en un ambiente extremadamente ruidoso durante unas buenas tres horas. Aumentó significativamente 20 años más tarde cuando estaba en un ambiente ruidoso, pero mucho menos ruidoso que el primero, y solo durante quince minutos. La diferencia en el segundo caso es el factor de estrés: fue intenso. Parece que el cerebro amplificó el peligro percibido por el entorno ruidoso debido a mi estado de ánimo altamente estresado en ese preciso momento.
Algunas recomendaciones basadas en esas observaciones:
- Para minimizar el riesgo de aumentar su hiperacusia, evite a toda costa entornos ruidosos Y / O situaciones estresantes. A veces, incluso un nivel bajo de ruido mezclado con un alto nivel de estrés parece tener el mismo efecto que simplemente sumergirse en un ambiente muy ruidoso sin el elemento de estrés.
- Siempre lleve protectores para los oídos. Puede hacerlos personalizados a la forma de su oreja para una máxima reducción de Boise.
- Si no tiene protección auditiva, abandone el lugar de inmediato o use papel higiénico o kleenex para bloquear el sonido.
- Aprende técnicas de respiración (yoga, meditación, coherencia del corazón, etc.) para reducir los latidos de tu corazón y alcanzar rápidamente un estado de serenidad.
- Dormir de 7 a 8 horas por noche. La hiperacusia se intensifica con la falta de sueño.
- Si tiene tendencia a hablar en voz alta o a gritar, deshaga este hábito. Muchas personas con hiperacusia han perdido el reflejo que protege su propia voz de lastimar su oído interno. Hay un nombre para ese reflejo, no recuerdo qué es. Saber que puede haber perdido este reflejo o que puede perderlo en cualquier momento lo ayudará a controlar el tono de su propia voz. Cuando lo pierde, gritar realmente duele físicamente y aumenta la posibilidad de perder más frecuencias, lo que a su vez aumenta el tinnitus / hiperacusia.
- Como otros han señalado, el tratamiento podría ser una opción, pero hasta ahora siento decir que solo he encontrado charlatanes en este campo.
