Se trata de disciplina, administración del tiempo, establecimiento de metas. Es realmente difícil, pero es preferible al Adderall (en mi caso, porque no pude dormir nunca).
Tuve que configurar las cosas en un horario, marcar el tiempo para cierto trabajo, sacar los juegos de la computadora (¡Están en el ipad!). No puedo tener la TV encendida cuando estoy trabajando; tal vez algo de música, dependiendo del tipo.
Tienes que descubrir cuáles son tus principales distracciones y controlarlas.
La meditación ayuda con el enfoque. Lleva meses y meses ser bueno en eso, pero de nuevo, puedes hacerlo.
Usted absolutamente no puede poner excusas. Simplemente configure su mente para salir victorioso de la distración, ADD o lo que sea, y luego haga lo que se necesita. Se vuelve mucho más fácil con el tiempo. Promesa.
