Definitivamente suplemento con glicinato de magnesio y Omega-3 (dosis altas de DHA / EPA). Muchas personas tienen deficiencia de magnesio y empeora los efectos de los estimulantes en su cuerpo además de ser dañino por sí mismo.
Los Omega 3 (excepto ALA) reducen la inflamación y una deficiencia se ha relacionado con problemas en el estado de ánimo, la cognición y el bienestar general.
No me vendría mal agregar Vitamina D3 nuevamente, muchas personas son deficientes y en realidad es una hormona que su cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. Asegúrese de obtener “D3” y no “D2”, ya que se ha demostrado que este último carece de absorción / eficacia de metaboloc.
En términos de dieta, aumentaría tu ingesta de proteínas y grasas y reduciría los carbohidratos, el tipo de harina blanca altamente procesada como mínimo. Los estimulantes aumentan sus niveles generales de actividad y función neuroquímica, así que asegúrese de comer lo suficiente y de que no se está volviendo loco con los carbohidratos / “los dulces”. La proteína es especialmente importante ya que proporciona los aminoácidos en los que su cuerpo sintetiza productos químicos como la dopamina / norepinefrina / serotonina, etc.