Consejos para la prevención del cáncer de piel
No quemar ni tostar
- Evitar el bronceado intencional.
- Evite las camas de bronceado.
La luz ultravioleta del sol y las camas de bronceado causa cáncer de piel y arrugas.
Buscar la sombra
- Cuando los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
Use ropa protectora
- Camisa y pantalones de manga larga.
- Un sombrero de ala ancha y gafas de sol.
Generosamente aplicar protector solar
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- Use un protector solar de amplio espectro con factor de protección solar (SPF) 30 o superior para la protección contra la radiación ultravioleta A (UVA) y la radiación ultravioleta B (UVB).
- Aplicar 15 minutos antes de salir a la intemperie y volver a aplicar cada dos horas.
Use precaución adicional cerca del agua, la nieve y la arena
- Estas superficies reflejan los dañinos rayos del sol, que pueden aumentar las probabilidades de quemaduras solares.
Obtenga vitamina D de forma segura
- A través de una dieta saludable.
- Toma suplementos vitamínicos.
La detección temprana del melanoma puede salvarle la vida. Examine cuidadosamente toda su piel una vez al mes. Un lugar nuevo o cambiante debe ser evaluado.