Así que aquí hay algunas sugerencias más fáciles:
1.) Toma prenatales
2.) Dormir lo suficiente
3.) Controla el estrés haciendo las cosas que amas
4.) Coma menos azúcar. Además, evita los carbohidratos simples.
5.) Ejercicio, todos los días. Camine más, practique yoga, y si puede manejarlo, el mejor ejercicio es hacer ejercicios extenuantes como trotar o hacer ejercicios aeróbicos. También para el entrenamiento con pesas.
6.) Asegúrate de que tu SO sea lo más saludable posible. La salud de la esperma importa.
7.) Apunte a su sexo para que sepa que sucede cuando PIENSA que puede estar ovulando. No sabe cuándo está ovulando: obtenga una aplicación o tome las pruebas de orina para la ovulación. Asegúrate de que no se masturbe durante el tiempo fértil porque cuando se masturba con frecuencia, el conteo de espermatozoides disminuye. (Pero la renuncia a la masturbación no es un método anticonceptivo, solo se necesitan 1 esperma para fertilizar el óvulo)
8.) Ver un OBGYN. Tal vez necesite sincronizarse con el control de natalidad, necesite una pastilla para comenzar su período o tal vez necesite una cirugía para extirpar un quiste. También hay medicamentos de fertilidad y resistencia a la insulina disponibles para su uso.
Goodluck y polvo de bebé
