En primer lugar, estoy respondiendo que su médico lo autorizó a hacer ejercicios y lo consultó antes de preguntar aquí y todo está bien, pero todavía hay algo de dolor.
Dicho esto, asegúrese de que la articulación se mantenga firme en su lugar cuando hace ejercicio, con un vendaje elástico o similar. También puede aplicar una crema tópica para el dolor muscular, etc. para el efecto de calor mientras hace ejercicio: crema tópica + vendaje elástico sobre ella.
Buena suerte, pero no ignore una visita al médico si es necesario.
