Sí tu puedes. De hecho, muchos sustitutos de comidas de gran volumen y suplementos post entrenamiento en el mercado ya contienen suero de leche Y monohidrato de creatina mezclados. Asegúrese de beber suficiente agua y mantenerse hidratado cuando use creatina, ya que uno de sus efectos es el uso de agua en su sistema para expandir el tejido muscular. Si mezclas estos dos ingredientes, te recomiendo que te centres en asegurarte de tener la mezcla correcta. Por ejemplo, demasiada creatina en la proteína de suero puede hacer que sienta náuseas.
¿Puedo consumir tanto proteína de suero de leche como monohidrato de creatina con leche?
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¿Puedo tomar una bebida energética para compensar mi deficiencia de vitamina B6 y B12?
Sí. Puedes tomar tu creatina con cualquier cosa. Algunas personas se ponen el polvo directamente en la boca y beben agua. Si va a hacer un batido de proteínas, también puede tirar la creatina.
Ya no tomo creatina, pero cuando lo hice, tomé la mitad de una porción antes de mi entrenamiento y luego media ración después de mi entrenamiento. La porción anterior usualmente era con mi bebida antes del entrenamiento, mientras que la porción posterior generalmente era con mi batido de proteínas. O si soy flojo, solo agua.
Claro, ¿por qué no? La única razón podría ser que demasiada leche y suero de leche pueden alterar o no su estómago, cada persona es diferente, pruébelo y descubra. La creatina se puede mezclar con cualquier otra cosa, así que hazlo.
Sí, por supuesto. La proteína de suero nitro tech tecnológicamente efectiva viene con creatina mezclada y bebo mi batido con leche. Sin efectos secundarios para mi Saludos.
por supuesto puedes tomar
Sí, lo hago todos los días
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