Solo si realmente no puede dormirse solo y necesita dormir … Yo diría que espere la primera comida y luego suelte una. Además, consigue un asiento en la ventana 🙂
Nunca tomo somníferos, pero algunos de mis amigos sí. Una vez un amigo mío tomó una píldora durante 5 horas de vuelo y esa no fue una buena idea. ¡Él fue totalmente noqueado y tuvimos problemas para despertarlo y desembarcar!
Así que tal vez considere una píldora para vuelos de más de 7 horas.
Las pocas veces que tomé algo así como unisom, odio la sensación de atontamiento cuando te despiertas. Además, no dormimos fácilmente sentados en un asiento plano, así que necesito un verdadero golpe de gracia. Una vez que probé benadryl y tuve las convulsiones en lugar de los somníferos, ¡fue horrible!
Estaremos haciendo Australia y Sudáfrica este año desde California, por lo que 14-15 horas de una sola vez, puaj.
¿Has intentado comer una banana o dos antes de abordar? Está científicamente demostrado que mejora la producción de melatonina. La hormona que le dice a nuestro cerebro que es hora de dormir.
Obtenga más consejos sobre cómo obtener aire de calidad zzZZ aquí.
Si es un vuelo nocturno
Si no es probable que duermas sin él.
Si está acostumbrado a tomar la extraña tableta para dormir.
Si tomas solo uno.
Entonces sí, absolutamente, siempre lo hago.
