- Corta los carbohidratos. Provocan una respuesta a la insulina y la insulina te envejece.
- Use antioxidantes, principalmente de alimentos y fuentes similares a los alimentos. Los antioxidantes proporcionan control de daños.
- No fumes
- Averigüe sobre sustancias dañinas como las acrilamidas y evítelas.
- Estudia las vidas de los centenarios, como Mme. Jeanne Calment (122) y Blue Zones.
- Haga compañía con personas que han envejecido bien y aprenda de ellas.
- Estudiar la investigación de la longevidad.
Cualquiera de ellos es probable que lo ayude. Junte algunos de ellos, y probablemente mejore el resultado. Por otro lado, no olvides que la vida es muy incierta.
