Permanecer comprometido y activo
Responda a los desafíos que le ayudarán a maximizar su independencia y bienestar
Obtenga una sensación de control sobre su vida
- Identificar: haga una lista de las tareas que se han vuelto más desafiantes.
Concéntrese en desarrollar estrategias de afrontamiento para sus tareas más desafiantes. Por ejemplo, si se olvida de tomar sus medicamentos, pero no tiene problemas para acordarse de lavar la ropa, concéntrese primero en crear estrategias para recordar los medicamentos. - Priorizar: determinar si la tarea es necesaria.
Pregúntese si la tarea que está tratando de lograr le ayudará a alcanzar su meta. Por ejemplo, si pagar facturas se ha vuelto más difícil para usted, ¿alguien puede ayudarlo a escribir cada cheque? Si la respuesta es sí, considere pedir ayuda a alguien. Puede permanecer a cargo de firmar cada cheque. - Strategize: encuentre la solución que funcione mejor para usted.
Por ejemplo, si tiene dificultades para cocinar la cena, intente simplificar el proceso usando un crockpot. Puede preparar una comida completa sin perder mucho tiempo averiguando el proceso de cocción.
Establezca metas realistas y concéntrese en lo que puede hacer hoy.
Establezca expectativas realistas para usted y use las habilidades que tiene para ser exitoso al lidiar con tareas desafiantes. Algunas tareas pueden ser muy difíciles de completar incluso con recordatorios. Reduzca el estrés pidiendo ayuda a familiares y amigos, si es necesario.
Desarrolla una rutina diaria.
Haga un plan diario para realizar un seguimiento de las pocas tareas que desea lograr cada día. Tener un cronograma puede reducir el tiempo que pasa pensando en lo que debe hacerse y cuándo, y lo hace más exitoso para lograr sus objetivos y limitar los errores.
Acérquese a una tarea a la vez y no se quede atascado.
Date tiempo suficiente para completar una tarea. No te presiones para tener éxito. Si algo se vuelve demasiado difícil, toma un descanso y vuelve a intentarlo más tarde. Dedicar tiempo a cambiar algo que no puedes controlar puede ser un desperdicio de energía y puede evitar que centres tu atención en lo que puedes controlar.
¿Por qué los racetams no son tratamientos de demencia de primera línea?
¿Hay alguna cura real en el horizonte para la demencia senil? Es una maldición familiar.
¿Cuál es el tratamiento para el Alzheimer?
¿Cuáles son los signos de los diferentes tipos de demencia?
¿Cuáles son los primeros signos / etapas de la enfermedad de Alzheimer?
Sepa que tiene más de una oportunidad para resolver la mayoría de los problemas.
No es raro tener que probar diferentes estrategias para lograr su objetivo general. Evalúe lo que podría haberse hecho de manera diferente y haga los ajustes necesarios.
Reconoce los factores desencadenantes que te causan estrés.
¿Cuáles son los factores desencadenantes que le causan ansiedad, preocupación o estrés? Por ejemplo, si otros lo apresuran, explique lo que está tratando de lograr y pídales que le brinden el tiempo necesario para tener éxito. Saber qué causa el estrés le permite hacer planes con anticipación o tomar decisiones sobre el tipo de actividades / tareas en las que decide participar.
Usa tus fuentes de fortaleza.
Familia, amigos, oración, fuerza interior, mascotas: todas estas fuentes pueden atravesar tiempos difíciles, incluso cuando enfrenta desafíos o reveses diarios.
Dom za dementne osobe
