Cuando estaba embarazada, mi esposo me había hecho una larga lista. Anotó hábitos en la lista que yo ni siquiera hice, como fumar o beber alcohol. Entonces, tengo una larga lista pero compartiré esos indicadores contigo. Todo también depende de tus hábitos y estilo de vida. Algunas de las cosas que debe evitar son fumar, beber alcohol, cafeína y levantar pesas pesadas, comer carne cruda, dormir hasta altas horas de la noche, pensar demasiado, estrés. Durante mi embarazo, encontré algunos temas interesantes relacionados con el embarazo en el sitio web pregakem, que puedes consultar.
¿Qué actividades no puedo hacer durante el embarazo?
Este es el tiempo muy sensible y precioso para cualquier mujer. debes cuidarte durante el embarazo Coma alimentos saludables, duerma bien. debe evitar fumar, consumir alcohol, sustitutos del azúcar, rastreadores de actividad, atún enlatado, paseos en el parque de atracciones, etc. También puede consultar todo esto con el mejor centro de FIV en Gurgaon.
De OviaHealth :
“ Actividades para evitar durante el embarazo “
“Por más que le gusten las serpientes, las montañas rusas y los tampones, hay algunas cosas que no puede hacer durante el embarazo por su seguridad (y la de su bebé), ¡como cualquiera de estas actividades! …
“Cambiando la caja de arena del gato
“Cat poop puede contener la bacteria toxoplasmosis, que puede ser peligrosa para usted y para el bebé, por lo que es mejor mantenerse alejado de la caja de arena.
“Alternativa saludable: si tienes un gato, debes hacer que otra persona cambie la caja de arena para estar seguro. Si eso no es una opción, usar guantes, cambiar la caja de arena en un área bien ventilada y no respirar sobre la caja de arena al cambiarla puede ayudar a reducir el riesgo, aunque no es recomendable si hay alguna forma de evitarlo. eso.
“Cuidado de perros grandes o excitables”
“El contacto físico puede causar daño a su bebé en crecimiento, por lo que luchar con los Rottweilers no es la elección más sabia que podría hacer.
“Alternativa saludable: asegúrate de estar preparado y atento ante cualquier mascota grande y salvaje.
“Manejo de anfibios y reptiles”
“Los anfibios y los reptiles pueden albergar miles de millones de bacterias de salmonela, por lo que las mujeres embarazadas deben evitar el manejo de estas criaturas.
“Alternativa saludable: bueno, la alternativa más saludable para sostener anfibios y reptiles es no contener anfibios y reptiles, y dado que los reptiles y anfibios no son recomendados como mascotas para niños menores de 5 años, si ya tienes una mascota como esta, es posible que sea hora de comenzar a buscar un nuevo hogar para ello.
“Calentamiento excesivo
“Las mujeres embarazadas deben tener cuidado para evitar el sobrecalentamiento, ya que una cantidad excesiva de calor corporal puede provocar retraso en el desarrollo del feto, sobre todo en el tubo neural.
“Alternativa saludable: cuídate de mantenerte fresco durante el verano y evita los jacuzzis.
“Bronceado
“Las mujeres embarazadas son aún más susceptibles a los peligros de la radiación UV, y deben tener mucho cuidado para mantenerse protegidos del sol, y no exponerse en exceso.
“Alternativa saludable: si está expuesto al sol, asegúrese de aplicarse un protector solar con SPF 30 o superior, tome abundante agua y use un sombrero para evitar cualquier riesgo.
“Paseos de carnaval
“Los paseos en el carnaval pueden ser peligrosos cuando estás embarazada, por lo que debes evitar los que van más rápido o podrían provocar daños físicos.
“Alternativa saludable: la noria, y algunos paseos en parques acuáticos son formas seguras de buscar emociones con Baby a bordo.
“Ciclismo al aire libre
“Se debe evitar el ciclismo durante el embarazo, ya que plantea el riesgo constante de caídas.
“Alternativa saludable: andar en bicicleta estacionaria, o girar, es una manera excelente y segura de trabajar las piernas y los pulmones, y para el ejercicio al aire libre, caminar y nadar en una piscina al aire libre son excelentes durante el embarazo.
“Deportes de contacto
“Las mujeres embarazadas deben evitar jugar deportes de contacto como el baloncesto o el fútbol, ya que son posibles grandes aplicaciones de fuerza física en su vientre y bebé.
“Alternativa saludable: debe hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier deporte que desee jugar, ya que las opiniones sobre el asunto pueden diferir.
“Esquí alpino
Una caída a alta velocidad puede ocasionar daños muy graves al desarrollo de su bebé, por lo que el esquí alpino no es una buena actividad durante el embarazo.
Alternativa saludable: el esquí de fondo es perfectamente seguro para el embarazo.
“Gimnasia
“Muchos eventos gimnásticos ponen a las mujeres en riesgo de caerse y lastimarse a sí mismas, oa sus bebés, y deben evitarse durante el embarazo.
“Alternativa saludable: no existe una alternativa segura para la gimnasia voladora, pero los estiramientos y el yoga son buenas maneras de mantenerse ágil.
“Montar a caballo
“Montar a caballo durante el embarazo, incluso en el más peatonal de los pasos, es completamente desacertado.
“Alternativa saludable: montar a caballo es solo seguro para aquellos que son jinetes expertos, e incluso entonces debe consultar primero a su proveedor de atención médica.
“Jacuzzis
“Las mamás embarazadas deben evitar el uso de jacuzzis o saunas, ya que la exposición prolongada puede provocar un sobrecalentamiento, que se sabe es perjudicial para el desarrollo del tubo neural del bebé.
“Alternativa saludable: las temperaturas de baño regulares son más seguras.
“Submarinismo
“El buceo puede hacer que se formen burbujas en el torrente sanguíneo cuando el buceador emerge del agua. Las burbujas de aire pueden cortar la circulación y resultar muy dañinas para el bebé en desarrollo.
“Alternativa saludable: el esnórquel es una excelente manera de sirena y explorar bajo el mar.
“Snowboarding
“Por más dura que sea, las futuras mamás deben tomarse un descanso de triturar las laderas, y relajarse en la cabaña mientras están embarazadas.
“Alternativa saludable: no existe una alternativa segura al snowboard.
“Esquí acuático
“El esquí acuático es una actividad muy arriesgada para las mujeres embarazadas, teniendo en cuenta la alta probabilidad de caídas.
“Alternativa saludable: no existe una alternativa segura para el esquí acuático durante el embarazo.
“Ejercicio a gran altura
“Hacer ejercicio en áreas de gran altitud causa cambios en el nivel de oxígeno en la sangre, lo que podría ocasionar daños fetales con la fluctuación.
“Alternativa saludable: escalar montañas no es una buena idea cuando estás embarazada.
“Dieta para bajar de peso”
“Las mamás embarazadas deben, bajo CERO CIRCUNSTANCIAS, hacer una dieta intencionalmente para perder peso, a menos que su proveedor de atención médica se lo indique específicamente. No ganar suficiente peso puede causar un aborto espontáneo, un nacimiento prematuro o un desarrollo gravemente atrofiado.
“Alternativa saludable: puede mantener un aumento de peso saludable comiendo frutas y verduras frescas y evitando los alimentos procesados, lo que también ayudará a la pérdida de peso después de la entrega.
“Levantamiento pesado
“El levantamiento de objetos pesados puede causar daño físico tanto a usted como al bebé, y debe evitarse durante el embarazo. ¡Esta es una excusa para que las personas lleven todo por usted, vívanlo!
“Alternativa saludable: levantar pesos livianos todavía es totalmente seguro para el embarazo. ¡Y ahora otras personas pueden ayudarte a mover esas pesadas cajas!
“Inmunización con virus vivos
“Las vacunas que usan versiones en vivo del virus para inocular al sujeto definitivamente deben evitarse, ya que siempre existe un pequeño riesgo de que la inmunización pueda infectar al bebé con la enfermedad.
“Alternativa saludable: las mujeres embarazadas no deben recibir vacunas de virus vivos. ¡Solo trata de mantenerte saludable!
“Caminando en la hierba alta”
“Las garrapatas que portan la enfermedad de Lyme con frecuencia se alojan en el pasto alto, por lo que las mujeres embarazadas deben evitar estas áreas a toda costa.
“Alternativa saludable: asegúrate de mantener la hierba segada y de usar pantalones largos en cualquier caminata salvaje: ¡no quieres garrapatas!
“Exposición frecuente a ruidos fuertes”
“Los ruidos fuertes hacen que fluctúen ciertos niveles de hormonas en su cuerpo, lo cual es muy peligroso considerando que las hormonas en su cuerpo son las que regulan su embarazo.
“Alternativa saludable: las mamás embarazadas deben volver a poner el interruptor en 3 o 4 al atascarse.
“Cirugía cosmética
“Huelga decir que (con suerte), no debe someterse a una cirugía estética mientras está embarazada. La cirugía estética pondría a su bebé en riesgo tanto de daño físico como de los efectos potenciales de ciertos químicos usados durante las cirugías.
“Alternativa saludable: las mujeres embarazadas deben esperar hasta después de dar a luz para someterse a cirugías cosméticas.
“Debe llamar a su proveedor de atención médica sobre la seguridad durante el embarazo de cualquier actividad que no esté seguro”.