Signos físicos de la ovulación
Aunque hay varios días del mes en que una mujer es fértil, es más fértil durante los días de la ovulación. El método natural más simple para predecir la ovulación consiste simplemente en contar días, aunque este método a menudo no es muy confiable. Un mejor método natural implica el uso de signos físicos como la temperatura basal del cuerpo y los cambios en la mucosa cervical. La tabla de temperatura corporal es un registro diario de la temperatura corporal, que es un indicador de la ovulación (la temperatura corporal aumentará después de la ovulación). La monitorización de la mucosa cervical consiste en examinar la mucosa que se secreta desde el cuello uterino, lo que permite a la mujer saber dónde se encuentra en su ciclo y, por lo tanto, predecir el momento de la ovulación.
Contando los días
El primer día del período de una mujer es 14 días después de la ovulación. El número de días entre la ovulación y el inicio del próximo período es bastante constante entre todas las mujeres. Sin embargo, lo contrario no es cierto. El número de días entre el inicio del período y la próxima ovulación varía bastante entre las mujeres. Incluso varía de mes a mes para la misma mujer.
Contar los días del ciclo es, de lejos, el más fácil y el menos técnico de todos los métodos para rastrear la ovulación. Pero, es realmente un indicador retrospectivo. Puede decirle a cualquier mujer cuándo fue su última ovulación. Sin embargo, funciona bien como un predictor para la próxima ovulación en mujeres cuyos ciclos son muy regulares. Si la mujer tiene un ciclo regular, entonces este método puede funcionar para ella. Por ejemplo, si tiene un ciclo perfecto de 30 días, ovulará el día 16 (30-14 = 16). El día 1 es el primer día de su próximo período.
Las mujeres con ciclos que varían un poco en longitud, pero sin embargo aproximadamente cada 30 días más o menos también pueden obtener alguna utilidad de este método. Ella puede registrar el primer día de su período por 3 ciclos consecutivos. A partir de esta información, puede hacerse una idea bastante buena de la semana en que ovulará el próximo mes. Tener relaciones sexuales al menos cada dos días durante esa semana es una buena estrategia, si quiere quedar embarazada.
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Las mujeres que con frecuencia pierden períodos o tienen ciclos muy variables obtendrán poca información de este método.
Temperatura basal del cuerpo
Otra forma para que una mujer sepa si está ovulando es llevar un registro de dónde está en su ciclo menstrual. La prueba de temperatura corporal basal mide un cambio en la temperatura que ocurre después de la ovulación, por lo que no puede predecir cuándo ocurrirá la ovulación en un ciclo dado. Sin embargo, al observar los registros de algunos ciclos, la prueba puede revelar un patrón a partir del cual se puede anticipar la ovulación.
La mejor forma de registrar y controlar la temperatura corporal es con un gráfico. Esto proporciona una buena base visual para determinar la ovulación:
a) Asegúrese de que el primer día de la tabla sea el primer día de la menstruación
b) Todas las mañanas, antes de levantarse de la cama o ir al baño, la mujer debe tomar su temperatura. Se puede usar un termómetro regular, pero los termómetros especiales del cuerpo basal deben estar disponibles en la farmacia si la mujer desea usar uno. El mismo termómetro debe usarse siempre.
c) Anote cualquier falta de sueño, consumo de alcohol, fiebre, enfermedad o estrés emocional. También es útil describir la condición de cualquier mucosa o secreción.
Justo después de la ovulación, debería haber un aumento de aproximadamente 0.4-0.6 grados Fahrenheit (alrededor de 0.2 grados Celsius). El día de la ovulación habrá un ligero aumento. Los siguientes dos días subirán progresivamente más. El aumento en el día de la ovulación no se puede distinguir de los altibajos normales en toda la fase preovulatoria. Solo se reconoce en retrospectiva cuando forma una línea ascendente con los dos días posteriores. Las temperaturas post-ovulatorias permanecen en este nuevo nivel más alto, hasta la menstruación cuando caen y comienzan nuevamente el ciclo. Nuevamente, solo es útil cuando una mujer rastrea varios de sus ciclos y (si son regulares) podrá determinar cuándo ovulará.
Monitoreo de la mucosa cervical
Otro método para determinar cuándo ocurre la ovulación es a través de la prueba de monitoreo de la mucosa cervical. Este es el único método que no requerirá mirar hacia atrás para analizar los últimos ciclos. Se basa en el examen de la mucosa que normalmente se secreta desde el cuello uterino para determinar dónde se encuentra la mujer en su ciclo. La consistencia cambia durante el ciclo debido a las fluctuaciones hormonales. La clave de esta prueba es que la mujer realmente tendrá que obtener una muestra de sus secreciones cervicales (de los labios externos de los genitales externos) y estirarla entre 2 de sus dedos (el pulgar y el índice) para verificar la consistencia .
Antes de la ovulación (bajo riesgo de embarazo): Los primeros días después de la menstruación, habrá poca o ninguna secreción presente. La mujer debe sentir sequedad alrededor de su vulva. Durante este tiempo, ella generalmente no puede concebir.
Aproximación a la ovulación (posibilidad de embarazo): la primera descarga que aparece debe ser húmeda o pegajosa y debe ser de color blanco o crema. En la prueba de dedo, la mucosa debe romperse fácilmente. Solo podrá separar los dedos a una distancia de 1 cm antes de que se rompa. Durante este tiempo de transición, primero la mucosidad se volverá turbia y ligeramente elástica durante la prueba con el dedo (esto significa que aún se romperá antes de que los dedos se estiren completamente). A medida que pasa el tiempo, la mucosidad aumentará en volumen.
Justo alrededor de la ovulación (alto riesgo de embarazo): en esta etapa, la mucosidad se asemeja a las claras de huevo. Es el más delgado, más claro y más abundante en este punto del ciclo. Las pruebas con los dedos permitirán que la mucosa se estire bastante (varios centímetros) antes de que se rompa (si se rompe). ) La cantidad de esta delgada mucosa aumentará constantemente hasta que experimente su “pico mucoso”. Este es el último día de este período donde las posibilidades de concepción son altas. Está estrechamente relacionado con la ovulación. A menudo solo se reconoce en rertrospect. Durante esta fase, la tasa de supervivencia del esperma es más alta. Puede sobrevivir en la mucosa cervical durante hasta 72 horas, un tiempo significativamente mayor que durante el resto del ciclo.
Después de la ovulación (bajo riesgo de embarazo): después de la ovulación, hay un marcado cambio en la apariencia de la mucosa. Regresa a la etapa adhesiva (no se estira durante la prueba con los dedos) y nuevamente hay una sensación de sequedad alrededor de la vulva.
Una advertencia para esta prueba es que los espermatozoides se pueden confundir con las secreciones mucosas y la mujer podría hacer suposiciones erróneas. Además, las infecciones vaginales, la medicación y el control de la natalidad pueden alterar las condiciones y deben tenerse en cuenta al examinar cualquier secreción vaginal.
La mucosidad puede ser más fácil de recuperar después de bajar (como si fuera a tener una evacuación intestinal) o después de hacer ejercicio.
La mayoría de las mujeres son conscientes de la presencia de moco cervical en la adolescencia, o quizás más tarde, ¡cuando se preguntan de qué se trata todo este moco! Sin embargo, a medida que nos acercamos a nuestros años reproductivos, vale la pena familiarizarse con el moco. Observar su moco cervical puede ser más útil de lo que pueda pensar. Si desea ayudar o evitar la concepción, las observaciones del moco cervical pueden ayudarlo a identificar los momentos fértiles e infértiles en su ciclo mensual. Conocer los diferentes estados de su moco y lo que significa puede ser un indicador de la ovulación, los tiempos infértiles y los tiempos fértiles. En primer lugar, es importante tener en cuenta que hay algunas situaciones en las que su moco (e incluso su período) pueden verse afectados por factores externos, como: Estrés Amamantamiento (mientras la lactancia suprime la ovulación, puede causar sequedad) Medicamentos o drogas (inc. .Clomid) Si puede estar premenopáusico Enfermedad Hacer dieta, cambiar de peso o ayunar Viajar Sorprendente Datos sobre la mucosa cervical El doctor Andrew Orr es especialista en salud reproductiva y de la mujer y ayudó a más de 13,000 parejas a concebir un bebé. Él dice que a menudo se pasan por alto los siguientes hechos, pero se han confirmado en estudios: solo hay un 10% de probabilidad de estar en la ventana fértil (día 10 al día 17), según lo identificado por las guías clínicas. Más del 70% de las mujeres están en la ventana fértil antes del día 10 y después del día 17 del ciclo. También existe una probabilidad de 1-6% de ser fértil durante la menstruación. El doctor Orr dice: “El ciclo completo para una mujer debe considerarse fértil. Para las personas que intentan evitar el embarazo, necesitan saber que hay muy pocos días en el ciclo de la mujer en los que no es fértil. Si las personas quieren hacer una cartografía adecuada, etc., deberían ver a un planificador de fertilidad natural debidamente capacitado, que esté entrenado para leer los signos correctamente “. Referencia:” Sincronización de la ventana fértil “de BMJ 2000-321: 1259. ¿Cómo observas el moco cervical? Hay tres formas de hacerlo, dependiendo de con qué se sienta más cómodo. Papel higiénico: observando la mucosidad que se encuentra después de limpiar Externamente: con los dedos, buscando la mucosidad alrededor de la abertura de la vagina Internamente: verificando la mucosidad del cuello uterino insertando dos dedos (índice y tercer dedo) en la vagina y barriendo suavemente el cuello uterino. tiene algo de mucosidad en los dedos, entre el pulgar y el índice, apriételos y estire la mucosidad, tome nota de lo que hace la mucosidad. ¿Se estira? ¿Se mantiene en forma y es pegajoso? ¿Es resbaladizo? ¿Está claro, amarillo o nublado? Tipos de moco cervical Al igual que el ciclo de cada mujer es diferente, también lo es su patrón de moco. Esto puede deberse a diferentes longitudes y etapas de ciclo u otros factores que afecten a su producción como se mencionó anteriormente. A continuación se muestra un ciclo bastante común de producción de moco, comenzando con el final de su período. Mucus cervical infértil Después de su período, es posible que tenga unos pocos días sin moco (seco). Cualquier moco que se ve en este momento es infértil. Si encuentra moco, es probable que sea pegajoso y pueda salir como una mancha. Las palabras que las mujeres usan para describir su moco infértil en este momento incluyen: Grueso Denso Adherente Escamoso Adherente El moco infecundo se siente más seco al tacto que el moco fértil. Puede ser amarillo, blanco u opaco. Al observar con el dedo entre el pulgar y el índice, notará que no se estira ni se mueve; es bastante grueso. Mucosidad cervical posiblemente fértil o levemente fértil Después de la mucosidad estéril, puede experimentar una posible mucosidad fértil o ligeramente fértil. El moco en este estado responde a niveles crecientes de estrógeno y generalmente es pegajoso y puede sentirse húmedo. Solo hay una pequeña posibilidad de concepción: a los espermatozoides les resultará particularmente difícil nadar esta forma de moco. Las palabras que las mujeres usan para describir su moco infértil en este momento incluyen: Cremoso Pasty Grueso Nublado Adherente Escamoso Adherente Posiblemente Estéril o Levemente El moco fértil aún se siente más seco al tacto que el moco fértil. Puede ser amarillo, blanco u opaco. Al observar con el tacto entre su pulgar y su dedo índice, encontrará que no se estira ni se mueve mucho, pero puede ser más húmedo o más grande. Mucus cervical fértil El moco fértil generalmente indica la inminente llegada de la ovulación y si espera evitar la concepción, debe evitar las relaciones sexuales sin protección en este momento. Su moco puede cambiar a un estado más acuoso y sentirse más resbaladizo. Puede encontrar que este moco es más abundante que las formas previas de moco. Las palabras que usan las mujeres para describir su moco fértil incluyen: Mojado Resbaladizo Acuoso Transparente Flujo fino El moco fértil se siente mojado y resbaladizo en comparación con el moco infértil. Es probable que sea mucosidad clara o tenga un color turbio / blanco. El moco fértil incluso olerá más dulce (y aparentemente tendrá un sabor más dulce) que el moco menos fértil, que puede tener un aroma más a vinagre, sin embargo, la observación más importante es la observación de humedad / resbaladizo. Mucus cervical altamente fértil Esta vez es el momento más probable para encontrar lo que comúnmente se conoce como EWCM (moco cervical de clara de huevo) o spinn (abreviatura de spinnbarkeit que es alemán para telaraña). EWCM es ‘fibroso’, por lo tanto, proviene de la palabra telaraña. Puede aparecer como un globo o en cantidades más pequeñas en un moco más acuoso. No todas las mujeres experimentan esta forma de moco así que no se alarme si no nota ningún EWCM. Algunas mujeres juran por Evening Primrose Oil para aumentar sus niveles de EWCM, sin embargo, consulte a un naturópata y pueden sugerirle una dosis adecuada. Si tuviera que estirar EWCM entre su pulgar y su dedo índice, puede notar que se estira, a diferencia del moco infértil que mantiene su forma. Puedes ver por qué esta forma de moco favorece a los espermatozoides: tiene una consistencia similar a los espermatozoides y crea un ambiente ideal para que alcancen el óvulo. Para obtener un artículo más detallado sobre la ovulación, revise los signos y síntomas de la ovulación. Mucus cervical después de la ovulación Después de la ovulación, es posible que la mucosidad vuelva rápidamente a la mucosidad espesa y pegajosa o que no tenga nada en absoluto, lo que lleva a la menstruación. Algunas mujeres experimentan una bola de moco antes de obtener su período, que es infértil. Cómo registrar las observaciones de la mucosa cervical Hay tantos beneficios en mantener un registro del moco cervical, especialmente cuando comienza su viaje de concepción. Rápidamente notará su propio patrón de ciclo único: se convertirá en un profesional para poder saber cuándo es más probable que esté ovulando, infértil o fértil. Las observaciones serán más fáciles, como el hábito, y al juntar información sobre el moco con otras observaciones de gráficos (ver el artículo sobre Charting For Conception), usted tendrá una mejor idea de cuándo es más probable que ayude o evite la concepción
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Signos de la ovulación
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